Cele mai bune 13 cursuri de meditație online gratuite sau plătite în 2022

Meditația este un mod puternic de a vă controla sănătatea mintală. Este o practică puternică adoptată de mulți oameni care au stăpânit-o după ce au participat la cursuri de meditație online.

În conformitate cu Fapte cerebrale, diverse studii arată că practica poate ajuta la ameliorarea stresului - precum și la gestionarea anxietății, la reducerea inflamației și la îmbunătățirea memoriei și atenției, pentru a porni.

Acest articol vă va ajuta să aflați despre cele mai bune cursuri de meditație online care vă pot ajuta să deveniți un profesionist în meditație. Mai mult, ai afla de ce trebuie să meditezi frecvent.

De ce să luați cursuri de meditație online?

Meditația este practica obișnuită de a vă construi mintea să vă concentrați și gândurile să fie umplute cu energie pozitivă. Meditația devine din ce în ce mai populară pe măsură ce mai multe persoane descoperă numeroasele sale beneficii pentru sănătate.

Meritele de sănătate mintală ale meditației sunt concentrarea și concentrarea îmbunătățite, creșterea conștientizării de sine și a stimei de sine, nivelul minim de stres și anxietate și încurajarea actelor amabile. Meditația poate crește, de asemenea, toleranța la durere și poate ajuta la combaterea dependenței de substanțe.

Meditarea nu este ceva ce toată lumea poate face - trebuie să înveți și să stăpânești corect actul. Practicarea constantă a meditației vă poate ajuta să rămâneți conștient de mediul dvs. și, învățând prin aceste cursuri de meditație online, vă puteți pregăti să deveniți un meditator profesionist.

Cele mai bune 13 cursuri de meditație online gratuite sau plătite în 2022

1. Isha Kriya: o meditație puternică pentru transformarea sinelui

Durată: 1 oră

Preț: Gratuit

Nivel: Toate

Meditația Isha Kriya este un instrument simplu cu misiunea de a elibera o picătură de spiritualitate tuturor celor de pe planetă. Cuvântul „kriya” conotează „acțiune internă”, în timp ce „Isha” se îndreaptă spre ceea ce este sursa creației. Scopul lui Isha Kriya este să vă ajute să intrați în contact cu centrul principal al vieții voastre și să creați viață în conformitate cu propria viziune și ambiție.

Prin meditația ghidată Isha Kriya, posibilitățile unui proces spiritual sunt acum accesibile fiecărui om. Aceasta este una dintre cele mai bune clase de meditație online pentru persoanele care doresc să stăpânească meditația.

.ugb-c9fc563 .ugb-button1{culoarea fundalului:#a36820}.ugb-c9fc563 .ugb-button1 .ugb-button–interior,.ugb-c9fc563 .ugb-button1 svg:nu (.ugb)-personalizat {culoare:#ffffff !important}

2. Aflați meditația Mindfulness pentru o minte mai calmă și mai clară

Durată:

Preț: Gratuit

Nivel: Toate

Acest curs este plin de patruzeci de piese audio individuale (împărțite în 8 secțiuni săptămânale) în care învățăturile sunt încorporate în experiența de meditație. Fiecare secțiune are un scurt videoclip pentru a vă oferi o imagine de ansamblu asupra a ceea ce intenționează să realizeze sesiunea și fiecare începe cu un videoclip înainte de a deveni practic.

Fiecare parte a acestui program are o scurtă fișă structurată pe bine-cunoscutul program de 8 săptămâni de reducere a stresului bazat pe Mindfulness (MBSR). Acest curs vă expune notele, gândurile și experiențele adunate de-a lungul anilor din cărți, prelegeri, conferințe internaționale, retrageri și cursuri de formare pe care le-a adunat instructorul.

.ugb-b171b5e. {culoare:#ffffff !important}

3. Rulați o clasă de meditație în comunitatea dvs.

Mintea pricepută crede cu tărie că toată meditația este vitală pentru planetă și, atunci când mai mulți oameni practică meditația, se îmbunătățesc.

De aceea, Skillful MIND este interesat să acorde un program de lideri de meditație pentru a deveni lider de meditație în propria comunitate. Ei sponsorizează pe deplin acest program uimitor care poate face pe oricine un maestru al meditației.

Aceasta este una dintre cele mai bune clase de meditație online pe care le puteți găsi astăzi datorită lecțiilor minunate pe care le veți învăța.

.ugb-adc00c8 .ugb-button1{culoarea fundalului:#a36820}.ugb-adc00c8 .ugb-button1 .ugb-button–interior,.ugb-adc00c8 .ugb-button1 svg:not(.ugb-custom-icon) {culoare:#ffffff !important}

4. Învață meditația - Teorie și practică

Durată: 1 oră

Preț: Gratuit

Nivel: Începător

Acest curs este creat pentru ca oricine să învețe cu ușurință meditația și să le practice în mod activ pentru a obține o sănătate bună, energie, eficiență și succes.

Ca student al acestui curs, veți experimenta diferența de sănătate, energie și eficiență din prima zi în care începeți practica meditației.

Proiectat de un meditator expert cu mulți ani de experiență, ești la una dintre cele mai bune cursuri de meditație online.

.ugb-5d1259b. {culoare:#ffffff !important}

5. Introducere în relaxarea și meditația inimii

Durată: 1 oră

Preț: Gratuit

Nivel: Începător

A intra în sincronizare cu inima înseamnă a pătrunde într-o sursă tăcută de deschidere și calm. În acest curs simplu, veți învăța o tehnică simplă de relaxare și meditație care vă ajută să creați o conexiune cu inima. Mai mult, stăpânești locul de observare și jurnalizare în analiza experiențelor tale.

Cursul adaugă un videoclip ghidat de relaxare și meditație perfect pentru a practica singur. Are o sesiune introductivă de 40 de minute pentru meditația Heartfulness și vă pregătește pentru alte lucruri pe care le veți învăța în secțiune.

.ugb-92de12b .ugb-button1{culoarea fundalului:#a36820}.ugb-92de12b .ugb-button1 .ugb-button–interior,.ugb-92de12b .ugb-button1 svg:not(.ugb-custom-icon) {culoare:#ffffff !important}

6. Sună libertatea lui True de a alege ceva diferit, partea 1

Durată: ore 4.5

Preț: $ 89.99

Nivel: Toate

Acest curs este conceput pentru a vă ajuta să scăpați de tiparele obișnuite negative responsabile de luarea deciziilor teribile. Veți afla ce face anumite obiceiuri captivante și formula de care aveți nevoie pentru a vă elibera de ele.

Prin urmare, dacă ați întâmpinat dificultăți în reacția la diferite situații din viața dvs., aveți nevoie de acest curs de meditație online pentru a vă ajuta să vă stabilizați. Mai mult, vei folosi obiceiuri sănătoase pentru a le înlocui pe cele vechi pe care le-ai învățat.

.ugb-dc3854f. {culoare:#ffffff !important}

7. Aflați meditația cu certificare pentru a-i îndruma pe alții

Durată: 1 oră

Preț: $ 89.99

Nivel: Toate

Acest curs i-a întâmpinat pe noii veniți la meditație – indiferent de cât (sau puțin!) timp au! Acesta poate fi, de asemenea, un instrument excelent de învățare suplimentară pentru cei cu ceva (sau chiar multă!) experiență în meditație.

LEGATE DE:  Top Associate Online 16 de programe de administrație de afaceri

Odată ce ai parcurs toate prelegerile și ai completat secțiunile recapitulative, vei avea tot ce ai nevoie pentru a medita imediat – și chiar pentru a-i ajuta pe alții să o facă! Într-adevăr, meritele sale îl fac una dintre cele mai bune clase de meditație online.

.ugb-4dd2d6c .ugb-button1{background-color:#a36820}.ugb-4dd2d6c .ugb-button1 .ugb-button–inner,.ugb-4dd2d6c .ugb-button1 svg:not(.ugb-custom-icon){color:#ffffff !important}

8. Puterea minții în sănătate și vindecare

Durată: ore 3

Preț: $ 19.99

Nivel: Toate

Mintea umană îți creează realitățile în mod conștient, iar atunci când stăpânești cum să lucrezi eficient cu toate părțile sale, poți să faci niște lucruri minunate, cum ar fi să-ți vindeci corpul sau să tratezi ceva ce poate nu ai observat niciodată.

Acest curs este creat pentru a vă duce pe o cale de stăpânire a minții-corpului, începând cu elementele de bază ale atenției și meditației, apoi deschizându-vă drumul până la lucrul cu mintea subconștientă pentru a facilita vindecarea.

.ugb-a4cf9b1 .ugb-button1{background-color:#a36820}.ugb-a4cf9b1 .ugb-button1 .ugb-button–inner,.ugb-a4cf9b1 .ugb-button1 svg:not(.ugb-custom-icon){color:#ffffff !important}

9. Certificare pentru practicanți de meditație / profesor (ACREDITAT)

Durată: ore 7.5

Preț: $ 89.99

Nivel: Toate

Acest curs de certificare a practicantului de meditație / profesor este un ghid bine detaliat cu privire la aspectul practicianului de meditație / profesor de meditație în care veți tranzita de la nivel începător la nivel profesional, Meditație pentru începători: cum să meditați profund și rapid în care vă veți conduce propriul cursuri de meditație.

Indiferent dacă doriți să ghidați persoane sau grupuri prin procesul de mediere, ați găsit cursul care vă va ajuta să realizați totul. Veți descoperi procesul simplu pentru a ghida oamenii nu numai prin meditație, ci și pentru a-i ajuta să profite și să-și îmbunătățească viața în atât de multe moduri.

.ugb-7df6b54 .ugb-button1{background-color:#a36820}.ugb-7df6b54 .ugb-button1 .ugb-button–inner,.ugb-7df6b54 .ugb-button1 svg:not(.ugb-custom-icon){color:#ffffff !important}

10. Meditație pentru începători: Cum să meditați profund și rapid

Durată: ore 3.5

Preț: $ 89.99

Nivel: Începător

Meditația este o practică care aduce beneficii tuturor celor care iau parte la ea. Din păcate, există atât de multe confuzii și complicații în jurul acestei practici simple, iar acest curs vă va face clar și ușor să meditați.

Acest curs vă va învăța practici simple și eficiente de meditație care transcend o anumită disciplină, oferindu-vă o modalitate simplă de a înțelege și de a utiliza orice practică de meditație pe care o întâlniți.

.ugb-38eec90 .ugb-button1{culoarea fundalului:#a36820}.ugb-38eec90 .ugb-button1 .ugb-button-interior,.ugb-38eec90 .ugb-button1 svg:nu(.ugb-custom-icon) {culoare:#ffffff !important}

11. În cadrul meditației

Durată: 1 oră

Preț: 19 USD pe clasă

Nivel: Toate

Puteți crea un spațiu în mijlocul vieții voastre aglomerate cu cursuri de meditație online concepute pentru a vă ajuta să vă adaptați la momentul prezent.

De oriunde te-ai afla, poți experimenta un sentiment extraordinar de stabilitate și energia conexiunii care curge din meditația cu un grup, condus de un profesor experimentat.

În cadrul meditației este una dintre cele mai bune clase de meditație online pentru persoanele care doresc să stăpânească meditația în viața lor.

.ugb-d190135 .ugb-button1{culoarea fundalului:#a36820}.ugb-d190135 .ugb-button1 .ugb-button–interior,.ugb-d190135 .ugb-button1 svg:not-(.ugb)-custom {culoare:#ffffff !important}

12. Meditația transformând emoțiile:

Sentimentele se schimbă din când în când. De cele mai multe ori, sentimentele negative durează mai mult decât ar trebui, ceea ce pare a fi pentru totdeauna. Deși s-ar fi putut adapta la acest lucru, puteți învăța să vă distanțați de acel proces de gândire folosind o frumoasă meditație ghidată.

Puteți face parte din cursul de meditație Sahaj Samadhi, în care obțineți o mantră dedicată pentru dvs. Scandarea mantrei prin meditația Sahaj Samadhi vă face mintea să se așeze fără efort. Și când mintea ta se instalează, te lupți cu tot stresul.

.ugb-8b2070b. {culoare:#ffffff !important}

13. Yoga zilnică

Durată: Nelimitat

Preț: $ 20.99

Nivel: Toate

Yoga zilnică este o platformă care permite yoghinilor din întreaga lume să practice yoga eficient. Are tehnici eficiente de yoga și meditație care vă permit să vă păstrați corpul, mintea și sufletul împreună. Cu orice dispozitiv, vă puteți practica yoga oriunde.

În mai puțin de două săptămâni de practicare constantă a celor peste 100 de cursuri de yoga, vei vedea clar diferența.

.ugb-9825801 .ugb-button1{culoarea fundalului:#a36820}.ugb-9825801 .ugb-button1 .ugb-button–interior,.ugb-9825801 .ugb-button1 svg:not(.ugb)-custom {culoare:#ffffff !important}

ÎNTREBĂRI FRECVENTE

Pot învăța meditația online?

Da, puteți învăța meditația online folosind oricare dintre cursurile de meditație online.

Merită aplicațiile de meditație?

Da, aplicațiile de meditație sunt vitale pentru a vă ajuta să meditați corect.

Unde pot învăța meditația gratuit?

Puteți învăța meditația gratuit folosind oricare dintre aplicațiile și platformele pe care le-am enumerat în acest articol.

Cum pot face meditație online acasă?

Puteți practica meditația online găsind o poziție confortabilă și folosind oricare dintre aplicațiile de meditație.

Concluzie

Cercetătorii de la Centrul Medical al Universității Columbia consideră că meditarea poate modifica structura și funcția creierului prin relaxare, iar acest lucru poate reduce la minimum stresul, anxietatea și depresia. Alternativ, ajută la creșterea concentrării și a concentrării învățării, ceea ce va crește memoria și durata de atenție.

Meditația poate fi învățată atunci când dorești cu adevărat să o stăpânești. Deși puteți învăța prin cursuri tradiționale, acestea au limitări imense care vă pot face să pierdeți aburul. În loc să le folosiți, utilizați cursuri de meditație online care vă vor oferi flexibilitate și multe altele.

Așadar, treceți prin această listă detaliată a cursurilor de meditație online, astfel încât să puteți începe să învățați din mers.

Referinte

.ugb-274e356 li::before{background-image:url(‘data:image/svg+xml;base64,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’)}.ugb-274e356.ugb-icon-list ul{columns:1}

Recomandări

.ugb-48802fd li::before{background-image:url(‘data:image/svg+xml;base64,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’)}.ugb-48802fd.ugb-icon-list ul{columns:1}
Ați putea dori, de asemenea