کچھ پاؤنڈ کم کرنے کے لیے ان ڈائٹنگ پلانز کو آزماتے ہوئے، محتاط رہیں کہ کشودا نہ بنیں۔ تاہم، 2022 میں انوریکسک بننے اور پھر بھی صحت مند رہنے کا ایک صحیح طریقہ ہے۔ انورکسیا نرووسا، اس کی وجوہات، علامات، علاج، اور انوریکسیا بننے کے صحیح طریقے کے بارے میں جان کر اپنی اور دوسروں کو ایک صحت مند سیلف امیج دیں۔
اگرچہ یہ خرابی خود پر عائد ہوسکتی ہے ، اس حالت کے حامل افراد ہمدردی اور مناسب طبی نگہداشت کے مستحق ہیں۔
صحت کے مسائل، جذباتی انتشار، اور نفسیاتی مشاورت پر مشتمل بہت سے علاج سے بچنے کے لیے، ہم آپ کو طاعون کی طرح کشودا نرووسا سے بچنے کا مشورہ دیتے ہیں۔
تاہم، اگر آپ ابھی تک انوریکسک بننا چاہتے ہیں لیکن کنٹرول شدہ حالات میں، تو ہمارے پاس اسے بننے کے لیے نکات اور طریقے بھی بیان کیے گئے ہیں۔
ہم جن چیزوں پر تبادلہ خیال کریں گے اس کے بارے میں معلومات کے جدول کو پڑھیں۔
فہرست
- کشودا Nervosa کیا ہے؟
- کشودا کی ذیلی تقسیم
- کشودا نرووسہ کی کیا وجہ ہے؟
- انورکسیک ہونے کی علامات کیا ہیں؟
- کیا انورکسیا سب سے زیادہ صنف کو متاثر کرتا ہے؟
- کون سی پیچیدگیاں ہیں جو انوریکسک ہونے سے پیدا ہوسکتی ہیں؟
- کشودا کا علاج
- کسی غیریقینی شخص کی مدد کرنے کے بارے میں نکات
- آسان مراحل میں کلامی بیماری کیسے بنے؟
- ایک ہفتے میں انورکسک کیسے بنے؟
- نتیجہ
- انورکسیک کیسے بنے اس کے بارے میں عمومی سوالنامہ
- حوالہ جات
- ہم بھی مشورہ دیتے ہیں
کشودا Nervosa کیا ہے؟
Anorexia Nervosa کھانے کا ایک عارضہ ہے جو مردوں اور عورتوں دونوں کو متاثر کرتا ہے، جہاں ایک شخص اپنے جسم کی شکل، خوراک کی مقدار اور وزن میں مبتلا ہو کر خود ساختہ بھوک کا شکار ہو جاتا ہے۔
اس عارضے میں مبتلا افراد کسی خاص وزن تک پہنچنے اور اسے برقرار رکھنے کی ان کی قابلیت سے اپنی عزت نفس کا تعین کرتے ہیں۔ نتیجے کے طور پر، وہ بہت کم خوراک کھاتے ہیں، جس کی وجہ سے بھوک لگتی ہے۔ نتیجتاً، وہ غذائیت کا شکار ہو جاتے ہیں اور پھر بھی خود کو موٹا سمجھتے ہیں۔
یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ علامات راتوں رات ظاہر نہیں ہوتے ہیں۔ اس کے بجائے، وہ اکثر ایک لمبے عرصے کے دوران نشوونما پاتے ہیں، کچھ علامات کے پیٹرن بننے سے پہلے کئی سال لگتے ہیں۔
یہ افراد اکثر وزن کم کرنے اور وزن میں اضافے کو یقینی بنانے کے لیے انتہائی اقدامات کرتے ہیں۔
اگرچہ انہیں ہسپتال میں داخل ہونا پڑتا ہے، پھر بھی وہ سمجھتے ہیں کہ ان کے ساتھ کچھ بھی غلط نہیں ہے۔
کشودا کی ذیلی تقسیم
جب وہ پابندی لگاتے ہیں تو لوگوں کو انورکسک سمجھا جاسکتا ہے کھانے کی مقدار اس حد تک کہ یہ شدید کم جسمانی وزن کی طرف لے جاتا ہے، جس کے بعد اکثر وزن بڑھنے کا شدید خوف اور جسمانی وزن اور شکل کے بارے میں ضرورت سے زیادہ تشویش ہوتی ہے۔
کشودا کی دو ذیلی تقسیمیں ہیں۔
کھانے کی خرابی کی پہلی قسم کو بلیمیا کہا جاتا ہے۔ یہ ایک ایسی صورت ہے جہاں ایک شخص کھاتا ہے لیکن پھر جان بوجھ کر قے کرتا ہے۔ اسے جان بوجھ کر صاف کرنے اور bingeing کے ذریعے پہچانا جا سکتا ہے۔
بلیمیا کے ساتھ ، یہ شخص کھانے پر قابو رکھنے کے بغیر بڑی مقدار میں کھانا کھاتا ہے اور پھر اضافی کیلوری سے چھٹکارا پانے کے لئے صاف کرتا ہے۔
کیلوری سے چھٹکارا حاصل کرنے اور وزن میں اضافے کو روکنے کے ل bul ، مثال کے طور پر ، بلیمیا سے متاثرہ افراد قے کے بعد باقاعدگی سے خود کو الٹی آسکتے ہیں یا جلاب ، وزن کم کرنے والے سپلیمنٹس ، ڈیوورٹکس یا اینیما کا غلط استعمال کرسکتے ہیں۔
وہ دوسرے طریقے بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ بدسلوکی, جیسے روزہ رکھنا ، سخت پرہیز کرنا ، یا ضرورت سے زیادہ ورزش کرنا۔
کھانے اور کیلوری کی شدید پابندی سے کھانے کی دوسری قسم کی خرابی کی شکایت کی جاتی ہے۔
کشودا نرووسہ کی کیا وجہ ہے؟
فی الحال، کوئی واحد عنصر کشودا نرووسا کی وجہ معلوم نہیں ہے۔ عام طور پر، اس میں حیاتیاتی، نفسیاتی اور سماجی وجوہات کا پیچیدہ تعامل شامل ہوتا ہے۔
لیکن حال ہی میں ، صحت کی دیکھ بھال پریکٹیشنرز نے اس پر اتفاق کیا ہے جینیات کشودا کی ترقی میں ایک کردار ہے۔ یہ بتاتے ہوئے کہ اگر اس کے والدین اس حالت میں مبتلا ہیں تو ان میں سے کسی کو انورکسک ہونے کا امکان بڑھ جاتا ہے۔
ذکر کے علاوہ، وہاں بھی ہیں نفسیاتی اور جذباتی عوامل جو خود سے فاقہ کشی کا سبب بن سکتے ہیں۔
اس کے علاوہ، شخصیت کی خصلتیں کچھ لوگوں کے لیے غذا کے سخت منصوبوں پر عمل کرنا آسان بناتی ہیں۔
مزید برآں، ثقافتی عوامل اور اثرات بھی کشودا نرووسا میں ایک کردار ادا کر سکتے ہیں، خاص طور پر جدید دنیا کی فینسی پتلی خواتین جیسا کہ ہم رسالوں، بل بورڈز اور ٹیلی ویژن میں دیکھتے ہیں۔
کشودا نرووسا کی وجہ ہمارے یقین سے کہیں زیادہ سنگین ہے۔ اگرچہ کشودا کھانے کے طرز عمل میں خرابی کی وجہ سے سب سے زیادہ ظاہر ہوتا ہے، اس خرابی میں کھانے سے کہیں زیادہ شامل ہوتا ہے۔ اس کی جڑ بالآخر کامل جسم کے جنون اور کھانے کے بارے میں غیر صحت بخش نظریہ میں ہے۔
انورکسیک ہونے کی علامات کیا ہیں؟
علامات اور علامات اس بات کا تعین کرنے کے لیے کہ آیا کوئی شخص انوریکسک ہے دو متعلقہ دھاگوں میں ظاہر ہوتے ہیں۔
سب سے پہلے، Anorexia nervosa کا شکار عام طور پر کسی شخص کی عمر اور قد کے لحاظ سے صحت مند جسمانی وزن کو برقرار رکھنے کے لیے شعوری طور پر انکار کا مظاہرہ کرتا ہے۔
دوم، مریضوں کی بڑی، مسخ شدہ خود کی تصویریں ہوتی ہیں۔ یہ ان کے عقیدے سے واضح ہوتا ہے کہ جب وہ شدید کم وزن میں ہوتے ہیں تو ان کا وزن زیادہ ہوتا ہے۔
ایک اور علامت ضرورت سے زیادہ ورزش اور مسلسل ہوش میں رہنا اور وزن کی شکایات ہیں۔ وہ باقاعدگی سے اپنا وزن کرتے ہیں اور خامیوں سے آگاہ ہو جاتے ہیں۔ نتیجے کے طور پر، وہ اپنی سمجھی ہوئی خامیوں کو چھپانے کے لیے مختلف لباس پہنیں گے۔
یہ عام طور پر وقت کے ساتھ خراب ہوتا جاتا ہے کیونکہ مریض کا وزن تیزی سے ظاہر ہوتا ہے اگر اس کا انتظام نہیں کیا جاتا ہے۔
اب ان کو ٹیبلولر انداز میں درج کرنے کے لیے، وہ علامات جو ایک شخص کھانے کو دیکھ کر ظاہر کرتا ہے، اور اشارہ کرتا ہے کہ وہ انوریکسک ہو رہا ہے۔
کے بارے میں پڑھا: میں کس طرح ایک مادہ نشے کا استعمال کرنے والا کونسلر بن سکتا ہوں
کیا انورکسیا سب سے زیادہ صنف کو متاثر کرتا ہے؟
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کشودا اکثر نوجوان خواتین میں ان کے نوعمری کے سالوں میں تیار ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، نوعمر لڑکیوں اور لڑکوں میں اس عارضے کی علامات اور کھانے کے دیگر امراض جیسے EDNOS کی بڑھتی ہوئی رپورٹ ہے۔
بلوغت عام طور پر بلوغت کے دوران تیار ہوتی ہے۔
اکثر، یہ لوگ پہلے سے ہی جینیاتی، جذباتی، اور زندگی کے تجربے کے حامل ہوتے ہیں اس حالت کے پھلنے پھولنے کے لیے۔
کون سی پیچیدگیاں ہیں جو انوریکسک ہونے سے پیدا ہوسکتی ہیں؟
کشودا کی بہت سی پیچیدگیاں ہیں۔ انتہائی حد تک اس کے نتیجے میں موت واقع ہو سکتی ہے۔ اس کا نتیجہ ہو سکتا ہے۔ غیر معمولی دل تال یا الیکٹرویلیٹس اور معدنیات جیسے کہ سوڈیم ، پوٹاشیم ، اور کیلشیم کا عدم توازن جو آپ کے جسم میں مائعات کا توازن برقرار رکھتا ہے۔
دیگر پیچیدگیاں شامل ہوسکتی ہیں۔
کشودا کا علاج
کشودا کے علاج میں ڈاکٹروں اور ماہرین کی ایک ٹیم کو لانا شامل ہے تاکہ مریض کو بہترین صحت کی طرف واپس لانے میں مدد ملے۔ اس میں کثیر جہتی نقطہ نظر شامل ہے۔
کشودا نرووسا کے علاج کے عمل میں نفسیاتی علاج اور وزن کو محفوظ طریقے سے واپس حاصل کرنے کے عمل کی نگرانی کا ایک مجموعہ استعمال کیا جاتا ہے۔ اس کے باوجود، مریض کے ابتدائی علاج سے جسمانی اعضاء کو نقصان پہنچنے کی پیچیدگیوں کا خطرہ کم ہو جائے گا۔
علاج کیس اور اس کے بنیادی حالات کے لحاظ سے مختلف ہو سکتا ہے۔
زیادہ تر مریضوں کا علاج آؤٹ پیشنٹ کے طور پر کیا جاتا ہے جو یا تو ہسپتال یا ماہر مرکز جا سکتے ہیں یا نجی علاج کا انتخاب کر سکتے ہیں۔ سنگین صورتوں میں علاج کے لیے اسپتال میں رہنا پڑتا ہے۔
علاج میں خود مختلف طبی پیشہ ور افراد کی خدمات ہیں۔ مثال کے طور پر، کشودا میں ماہر ایک مشیر مریض کی اس عمل میں مدد کرے گا۔
اس کے ساتھ ساتھ، مختلف طبی عملے اس کی جسمانی، نفسیاتی، اور سماجی ضروریات کا جائزہ لیتے ہیں۔ ان کا تجزیہ انہیں اس مریض کے لیے مخصوص علاج کا منصوبہ تیار کرے گا۔
کسی غیریقینی شخص کی مدد کرنے کے بارے میں نکات
سب سے پہلے، اگر آپ کسی ایسے شخص کو جانتے ہیں جو اپنے وزن اور جسم کی تصویر کے بارے میں غیر صحت مند اور جنونی خیالات رکھتا ہے یا کوئی ایسی علامات دکھا رہا ہے جس پر ہم نے بات کی ہے، تو آپ کو لازمی طور پر ان تک پہنچیں.
کشودا کے شکار کسی کی مدد کرنے کی کوشش کرنا بہت مشکل ہوسکتا ہے ، لیکن آپ کی مدد ان کی بازیابی کے لئے بہت ضروری ہے۔
کشودا کے شکار کسی کی مدد کے لیے براہ کرم درج ذیل اقدامات کریں؛ ان سے مسئلہ کے بارے میں غیر فیصلہ کن انداز میں بات کریں۔ ان کی خرابی کا علاج کرنے میں مدد کرنے کی پیشکش کریں.
اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ ان کی خرابی شدید ہے، تو ہنگامی دیکھ بھال حاصل کریں. بازیابی کے عمل میں ان کی مدد کریں جب کہ انہیں پولیسنگ کرنے یا توہین آمیز بیانات دینے سے گریز کریں۔
اس کے علاوہ، چیک کریں: سیکھنے میں معذوری والے طلبا کے لئے 15 بہترین کالج
آسان مراحل میں کلامی بیماری کیسے بنے؟
جو لوگ انورکسک ہیں وہ اس کو ایک عارضہ نہیں بلکہ زندگی کا ایک مختلف انداز کے طور پر نہیں دیکھتے جو عام غذائیت کے معیار پر پورے نہیں اتر پاتے ہیں۔
آخری دہائی میں ، رجحان ہونا ہے پتلی بنیادی طور پر سفید فام خواتین کی آبادی میں دیکھا گیا ہے۔ حالیہ تحقیق میں 18% بچے موٹے ہیں۔ اس کی وجہ سے نوعمر لڑکیاں اس بارے میں سوالات پوچھ رہی ہیں کہ انوریکسک کیسے بنتے ہیں۔ اب اس سوال کا جواب دینا۔
anorexic بننے کے اقدامات اس طرح عمل کرتے ہیں؛
مرحلہ 1: نفسیاتی طور پر اپنے آپ کو تیار کریں
بھوک انسانوں کی ایک مخصوص نفسیاتی ضرورت ہے، اس لیے ضروری ہے کہ آپ اپنے دماغ کو اس بات پر قائل کریں کہ آپ کے جسم کو کتنی خوراک کی ضرورت ہے۔
مرحلہ 2: صحیح ڈائیٹ پلان منتخب کریں
اہم غذائی اور ورزش کی تبدیلیاں اگر غلط طریقے سے کی جائیں تو کافی خطرناک ہو سکتی ہیں۔
لہذا، اگر آپ انتہائی اقدام کا انتخاب کرتے ہیں، تو اپنے اعضاء کو خطرے میں ڈالنے سے بچنے کے لیے ماہر سے مشورہ کریں۔ لہذا، ایک مستقل طبی کنٹرول اسکیم کے تحت اپنے کھانے کے منصوبوں کا مسودہ تیار کرنے کے لیے ماہر غذائیت سے مشورہ کریں۔
آخر میں، ناشتہ نہ چھوڑیں؛ رات کا کھانا بھی سونے سے چار گھنٹے پہلے لینے دیں۔
مرحلہ 3: ہائیڈریٹ رہو
چونکہ آپ کا جسم تناؤ کا شکار ہے، بہت زیادہ سیال لیں۔ جب آپ کو بھوک لگے تو ایک یا دو گلاس پانی پی لیں۔ صرف اس صورت میں کھائیں جب ابھی بھی ضرورت ہو۔
اگر آپ کو کافی پسند ہے، تو صرف بغیر میٹھی بلیک کافی لیں، جو بھوک کو کم کرنے والی بہترین ہے۔
مرحلہ 4: مقصد حاصل کریں
اپنے آپ کو ہر وقت متحرک رکھیں۔ یہ آپ کا ہے ، لہذا اسے حاصل کرنے کے لئے نکلے۔
ایک ہفتے میں انورکسک کیسے بنے؟
ایک ہفتے میں انوریکسک بننے کے لیے، آپ کو اپنی غذائیت پر دوبارہ غور کرنا ہوگا۔
اس کو کھانے کی مقدار کو کم کرنے کی طرف تیار کرنا چاہئے۔ یہ بہت آسان ہے؛ کم کیلوری لیں اور زیادہ استعمال کرنے والی سرگرمیاں کریں۔
لہذا ، اگر آپ کھاتے ہیں صحت مند, کیا آپ اب بھی anorexic ہو سکتے ہیں؟ جواب ہاں میں ہے۔ اگر آپ صحت مند لیکن چھوٹے حصوں میں زیادہ جسمانی سرگرمی کے ساتھ کھاتے ہیں تو آپ یہ کریں گے۔
بچہ کھانا کھائیں
اس کے ساتھ، آپ کو کھانا پکانے کی ضرورت نہیں ہے؛ یہ سستا ہے اور ریگولیٹڈ حصوں اور کم ورزش کے ساتھ جلدی سے کچھ پاؤنڈ کم کر سکتا ہے۔
اگر آپ تیزی سے انوریکسک بننا چاہتے ہیں، تو بچے کے کھانے کا طریقہ استعمال کرنے کا طریقہ یہاں ہے۔ دن میں دو سے تین کھانے کو بچوں کے کھانے سے بدل دیں۔ تاہم، رات کا کھانا چھوڑ دیں یا دن میں ایک کھانا معمول کے کھانے کے طور پر چھوڑ دیں جو سلاد یا پھل ہو سکتا ہے۔ یہ یقینی بناتا ہے کہ آپ کا نظام انہضام کم از کم کم از کم کام کرتا ہے۔
بوٹ کیمپ ڈائیٹ اپنائیں
یہ ایک ہفتے میں وزن کم کرنے کے انتہائی انتہائی طریقوں اور انوریکسک بننے کے طریقوں میں سے ایک ہے۔ تاہم، یہ طویل مدتی ہے. لوگوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ اسے شروع کرنے سے پہلے ماہرین سے مشورہ کریں اور قدرتی سپلیمنٹس سے کم کیلوریز کی تلافی کریں۔
اس طریقہ کار کا نقص یہ ہے کہ یہ جسم کی تحول کو کم کرتا ہے۔
فائیو بائٹس ڈائیٹ میں شامل ہوں
یہ نظام کھانے کو کیلوریز کے طور پر شمار نہیں کرتا، بلکہ اس تعداد کے طور پر جو آپ اپنا کھانا چباتے ہیں۔ یہ آپ کو کسی بھی کھانے کے صرف پانچ کاٹنے کی اجازت دیتا ہے۔ یہ ایک ہفتے میں انوریکسک بننے کا تیز ترین طریقہ ہے۔
اس کے ساتھ ، آپ کھانے اور اس کے لئے وقف کرنے کا صحیح وقت طے کرتے ہیں۔ آپ کچھ بھی کھا سکتے ہیں لیکن تقریبا تیس بار کھا سکتے ہیں اور آہستہ آہستہ چبا سکتے ہیں اور ہر کاٹنے سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔ تاہم ، آپ کو اپنے کھانے میں کم از کم ایک پروٹین ہونا چاہئے۔ اس کے علاوہ ، سپلیمنٹس کا استعمال کرنا بھی یاد رکھیں۔
یہ بھی پڑھیں: $ 1,500 مائیکل موڈی اسکالرشپ 2023 | آن لائن
نتیجہ
انوریکسک ہونا موت کی سزا نہیں ہے، بلکہ اگر مناسب طریقے سے انتظام نہ کیا جائے تو یہ موت کا باعث بن سکتا ہے۔ کشودا نرووسا سے پاک ہونے کی ان علامات اور وجوہات میں سے کسی سے بچنے کے لیے اس گائیڈ کو پڑھیں۔
کسی بھی شخص کی مدد کرنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں جس کو آپ محسوس کرتے ہیں کہ ان علامات کی نمائش کر رہا ہے۔ اگر، دوسری طرف، آپ کچھ پاؤنڈ کم کرنا چاہتے ہیں، تو ہمارے پاس ایک گائیڈ بھی ہے کہ کِک سٹارٹ کیسے کریں اور آپ کو کس قسم کی خوراک لینا چاہیے۔ کیکی پرواہ کرتا ہے!
انورکسیک کیسے بنے اس کے بارے میں عمومی سوالنامہ
لوگوں کو کشودا سمجھا جا سکتا ہے جب وہ کھانے کی مقدار کو اس حد تک محدود کر دیتے ہیں کہ اس سے جسمانی وزن شدید کم ہو جاتا ہے، جس کے بعد اکثر وزن بڑھنے کا شدید خوف اور جسمانی وزن اور شکل کے حوالے سے ضرورت سے زیادہ تشویش ہوتی ہے۔
فی الحال، کوئی واحد عنصر کشودا نرووسا کی وجہ معلوم نہیں ہے۔ عام طور پر، اس میں مختلف حیاتیاتی، نفسیاتی، ثقافتی، شخصیت اور سماجی اسباب کا ایک پیچیدہ تعامل شامل ہوتا ہے۔
مرحلہ 1: نفسیاتی طور پر اپنے آپ کو تیار کریں
مرحلہ 2: صحیح ڈائیٹ پلان منتخب کریں
مرحلہ 3: ہائیڈریٹ رہو
مرحلہ 4: مقصد حاصل کریں
کشودا کی بہت سی پیچیدگیاں ہیں۔ انتہائی حد تک اس کے نتیجے میں موت واقع ہو سکتی ہے۔ اس کا نتیجہ ہو سکتا ہے۔ غیر معمولی دل تال یا الیکٹرویلیٹس اور معدنیات جیسے کہ سوڈیم ، پوٹاشیم ، اور کیلشیم کا عدم توازن جو آپ کے جسم میں مائعات کا توازن برقرار رکھتا ہے۔ دوسرے ہیں؛
حوالہ جات
- ڈائی آرڈر چھوڑنا۔ - کس طرح Anorexic بننے کے لئے
- ویب ایم ڈی ڈاٹ کام۔ - کھانے کی خرابی
- میئو کلینک - بھوک اور بلیمیا نرووسہ
- فٹنس ڈاٹ نیٹ - کس طرح anorexic بننے کے لئے