انگریزی سیکھنا، خاص طور پر جب یہ آپ کے لیے ایک غیر ملکی زبان ہو اور یہ دنیا میں سب سے زیادہ بولی جانے والی زبانوں میں سے ایک ہو، زبردست ہو سکتی ہے۔
بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ انگریزی میں پڑھنا اور بولنا سیکھنا اس تحریر کو سمجھے بغیر کافی ہے۔ انگریزی کی مہارت یکساں طور پر اہم اثاثے ہیں۔
میں لکھنا انگریزی آپ کو بات چیت کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ اور آج کی گلوبلائزڈ دنیا میں اپنے آپ کو بہتر انداز میں ظاہر کریں اور آپ کے اعتماد کو بڑھاتے ہیں۔ اس سے تعلیمی کارکردگی کے ساتھ ساتھ روزگار کے مواقع کو بھی فائدہ ہوتا ہے۔
لہذا، مضامین لکھنا آپ کی تحریری صلاحیتوں کو بہتر بنانے کا ایک مؤثر طریقہ ہے۔ اگر آپ کو انگریزی میں اپنا مضمون لکھنے میں مدد کی ضرورت ہے، تو آپ صحیح جگہ پر ہیں! ہم نے انگریزی مضامین لکھنے کے لیے کچھ مفید مشورے بیان کیے ہیں۔
فہرست
مختصر تعارف
انگریزی میں مضمون لکھنا دیگر قسم کے تحریری مواصلات سے مختلف ہے، جیسے کام کے لیے ای میلز لکھنا یا دوستوں کو ذاتی خطوط۔ بنیادی فرق یہ ہے کہ آپ کو تنقیدی انداز میں سوچنے اور لکھنے کی اپنی صلاحیت کا مظاہرہ کرنا چاہیے۔
علمی متن لکھتے وقت آپ کو واضح طور پر دلیل پیش کرنا اور اس کی وضاحت کرنا چاہیے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ یہ ظاہر کرتے ہیں کہ آپ نے اس موضوع پر ماہرین کی رائے کو سمجھا اور ان پر غور کیا ہے۔
ہم نے آپ کے انگریزی مضامین میں یہ حق حاصل کرنے میں مدد کے لیے تجاویز اور نمونے شامل کیے ہیں۔
انگریزی میں تعلیمی مضامین آپ کو خوفزدہ نہ ہونے دیں۔ تم یہ کر سکتے ہو!
انگریزی مضمون کے بارے میں کیسے لکھیں اس کے بارے میں نکات
انگریزی میں ایک اچھا مضمون لکھنے کے لیے مندرجہ ذیل نکات پر عمل کرنا ہے۔
ٹپ 1: اپنے مضمون کی منصوبہ بندی کریں۔
کیا آپ نے یہ کہاوت سنی ہے کہ "منصوبہ بندی میں ناکام، ناکام ہونے کا منصوبہ"؟ یہ ایک وجہ کی وجہ سے ایک معروف کہاوت ہے، اور یہ ایک مضبوط مضمون لکھتے وقت برقرار رہتی ہے۔
ایک تفصیلی منصوبہ ایک عظیم مضمون، مقالہ یا تحقیقی مقالہ تیار کرنا بہت آسان بنا دیتا ہے۔
کسی میں تعلیمی تحریرآپ کی تیاری اور منصوبہ بندی ضروری ہے۔ لکھنے سے پہلے، یقینی بنائیں کہ آپ نے ایک تفصیلی منصوبہ مکمل کر لیا ہے۔
تاہم، آپ لکھتے وقت اپنے ابتدائی منصوبوں میں سے کچھ کو تبدیل کر سکتے ہیں، لیکن صرف اس صورت میں جب آپ کو یقین ہو کہ ایسا کرنے کا کوئی معقول جواز موجود ہے۔
انگریزی میں مضمون لکھنے کو آسان بنانے کے لیے اپنے خیالات کو مناسب طریقے سے ترتیب دینے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے کچھ نکات یہ ہیں۔
یہ پڑھو: انگریزی زبان کی اہمیت پر ایک مضمون | گائیڈ اور نمونہ
انگریزی میں ایک مضمون کی منصوبہ بندی کیسے کریں۔
1 #. مضمون کے سوال پر پوری توجہ دیں: یقینی بنائیں کہ آپ اسے پوری طرح سمجھتے ہیں۔ اسے مکمل طور پر لکھنے کی کوشش کریں، پھر اسے مختلف اصطلاحات کے ساتھ کہنے کی کوشش کریں۔ اس کے نتیجے میں آپ اپنا ہوم ورک زیادہ مؤثر طریقے سے ترتیب دے سکتے ہیں۔
2 #. مضمون کے سوال کے سب سے اہم الفاظ ("کلیدی الفاظ") کو انڈر لائن کریں: یقینی بنائیں کہ آپ ان کو سمجھتے ہیں — آپ کی مدد کے لیے ایک لغت یا مترادف بینک کا استعمال کریں۔ مضمون کے سوال میں مطلوبہ الفاظ کی وضاحت کریں، لیکن اپنے الفاظ استعمال کریں۔
3 #. کاغذ کے ایک بڑے ٹکڑے پر، ایک "سوچ کا نقشہ" بنائیں: مضمون کا سوال مرکز میں ہونا چاہیے، کسی بھی مطلوبہ الفاظ، تصورات، یا اقتباسات سے گھرا ہونا چاہیے جسے آپ اپنے مضمون میں استعمال کرنے کا انتخاب کرتے ہیں۔ اسے بعض اوقات "دماغی طوفان" بھی کہا جاتا ہے۔
4 #. اپنے مضمون کو اچھی طرح سے مکمل کرنے کے لیے آپ کو تحقیقی کام کی فہرست بنائیں: اس میں تمام متعلقہ نصابی کتب اور ممتاز مصنفین شامل ہیں جن کا حوالہ آپ اقتباسات کے ساتھ دیں گے۔ یقینی بنائیں کہ آپ کو شروع کرنے سے پہلے ان تمام کتابوں تک رسائی حاصل ہے جن کی آپ کو ضرورت ہے (آن لائن، لائبریری، دکان)۔
5 #. منطق کے مطابق اپنی دلیل کی منصوبہ بندی کریں: ایک لاجواب مضمون بنانے کے لیے آپ کو سوال کو مکمل طور پر حل کرنا ہوگا۔ اس کے لیے آزاد سوچ اور ایک باخبر، زبردست دلیل پیش کرنے کی ضرورت ہے۔
6 #. متعلقہ مضمون کا انتخاب کریں اور اپنی تحریر کے لیے سائن اپ کریں: زیادہ تر تعلیمی تحریر کا باقاعدہ رجسٹر میں ہونا ضروری ہے۔ اگرچہ آپ کو پہلے شخص ("I") میں نہیں لکھنا چاہئے، پھر بھی اپنی تنقیدی سوچ کی مہارت کا مظاہرہ کرنا بہت ضروری ہے۔ بعد میں، ہم آپ کو دکھائیں گے کہ اسے کیسے حاصل کیا جائے۔
7 #. آپ کے مضمون میں سیکشنز کی تعداد کا تعین کریں: لفظ شمار کی ضرورت (لمبائی) پر منحصر ہے۔
ٹپ 2: موضوع کے بارے میں تحقیق
ہر تعلیمی تحریری تفویض کے لیے ایک مکمل اور مناسب مقدار میں تحقیق کی ضرورت ہے، چاہے وہ انڈرگریجویٹ مضمون ہو، گریجویٹ مقالہ ہو، یا پوسٹ ڈاکٹریٹ تحقیقی مضمون ہو۔
لیکن انگریزی میں ایک مضمون کے لیے تحقیق کرنا مشکل یا تکلیف دہ ہونے کی ضرورت نہیں ہے!
مؤثر طریقے سے تحقیق کرنے سے آپ کا بہت وقت اور تناؤ بچ جائے گا۔
یاد رکھیں کہ کوئی بھی کسی سے توقع نہیں کرتا ہے، یہاں تک کہ تعلیمی پیشہ ور افراد بھی نہیں، سب کچھ جان لیں گے۔ ہر روز، ہم سب کچھ نیا سیکھتے ہیں۔
تاہم، تمام اکیڈمک تحریروں کو حقائق اور نظریات کی ایک حد کو جانچنے اور ان کا تنقیدی جائزہ لینے کے لیے مصنف کی رضامندی کا مظاہرہ کرنا چاہیے۔
تنقیدی سوچ کیا ہے؟
تنقیدی سوچ کو حقائق، نظریات، تصورات اور ان کے درمیان تعلقات کے بارے میں منطقی اور عقلی طور پر سوچنا کہا جاتا ہے۔ یہ روزمرہ کی سوچ سے مختلف ہے۔
انگریزی میں تنقیدی انداز میں سوچنے اور لکھنے کا طریقہ
تنقیدی سوچ میں کئی مہارتیں شامل ہوتی ہیں، جن میں تصور کرنا، تجزیہ کرنا، اصلاح کرنا اور تشخیص کرنا شامل ہیں۔
- تصور کرنا: تصور کرنے کا مطلب ہے معلومات کے ٹکڑوں کو جوڑ کر ایک نیا خیال یا تصور تشکیل دینا۔
- تجزیہ کرنا: تجزیہ کرنے کا مطلب یہ ہے کہ کسی حقیقت، خیال یا تصور پر غور سے غور کیا جائے تاکہ اس کی اہمیت یا قابل اطلاق معلوم ہو سکے۔
- ادائیگی: کسی بھی چیز کو بہتر کرنے کا مطلب اسے اس کے بنیادی ٹکڑوں میں الگ کرنا ہے۔ تمام غیر ضروری (یا ضرورت سے زیادہ) معلومات کو ختم کرنے اور انتہائی اہم خیالات، حقائق یا معلومات کو مختصر طور پر پہنچانے کے لیے۔
- تشخیص کا مطلب سمجھنا ہے۔ ایک خیال، خیال، یا دلیل اور اس کا اندازہ لگانا کہ یہ کتنا درست یا مفید ہے۔ یہ سمجھنا کہ تمام خیالات برابر نہیں بنائے جاتے اور یہ جواز پیش کرنے کے قابل ہونا کہ کیوں کچھ دوسروں کے مقابلے میں زیادہ قائل ہیں تنقیدی سوچ کا ایک اہم جز ہے۔
نوٹ: آپ کو اپنا مضمون لکھنے کے بعد اپنے کام کا جائزہ لینے کی بھی ضرورت ہوگی تاکہ یہ دیکھا جا سکے کہ کہاں بہتری لائی جا سکتی ہے۔ مارکنگ کے لیے اپنا مضمون جمع کرانے سے پہلے مکمل کرنے کے لیے یہ ایک اہم مرحلہ ہے۔
ٹپ 3: ایک اچھا تعارف لکھیں۔
انگریزی میں کسی مضمون (یا کسی دوسرے علمی تحریر) کا شاندار تعارف لکھنے کے لیے آپ کو دو چیزوں کو پورا کرنا ہوگا:
- دکھائیں کہ آپ سوال کو پوری طرح سمجھتے ہیں۔
- اپنے موقف کی دلیل واضح طور پر بیان کریں۔
اسے کرنے کا طریقہ یہاں ہے…
#1 سوال کے بارے میں اپنی سمجھ کا مظاہرہ کریں۔
آپ کے مضمون، پروجیکٹ یا مقالے میں، سب سے اہم چیز یہ ظاہر کرنا ہے کہ آپ اس سوال کو سمجھتے ہیں جس کا آپ جواب دے رہے ہیں۔ انگریزی کو اختصار کے ساتھ استعمال کرنا چاہیے۔ مضمون کے آغاز میں مضمون کے سوال کی وضاحت کرنا اس کو پورا کرنے کا ایک تیز اور آسان طریقہ ہے۔
تو، paraphrasing کیا ہے؟ تعلیمی تحریر میں پیرا فریسنگ کا مطلب ہے کہ آپ کسی نکتے کو سمجھتے ہیں اور اس کے بارے میں تنقیدی طور پر سوچ سکتے ہیں—اور واضح تحریری انگریزی کا استعمال کرتے ہوئے ان خیالات کا اظہار کر سکتے ہیں۔
انگریزی میں پیرا فریز کیسے کریں۔
- یقینی بنائیں کہ ابتدائی بیان اصل جملے یا سوال کے آغاز سے مختلف ہے۔
- اصل جملے یا سوال کے الفاظ کو مترادفات سے بدلنے کی کوشش کریں (دوسرے الفاظ جو ایک ہی چیز کو بیان کرتے ہیں، جیسے "متبادل" کی بجائے "مختلف")۔
- مثال کے طور پر، معلومات کو دو جملوں میں تقسیم کریں (ایک کی بجائے)۔
- وہ اصطلاحات استعمال کریں جو مضمون کے سوال میں اس سے مختلف ہوں۔
- ہوم ورک کے سوال سے جملے کی ساخت کو تبدیل کریں۔
#2 اپنی دلیل کو مختصراً پیش کریں۔
آپ کو اپنے تعارف میں زیادہ تفصیل میں جانے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن پھر بھی آپ کو مضمون کے سوال کو یہ بتاتے ہوئے حل کرنا چاہیے کہ آپ کی دلیل کس کورس پر جائے گی۔
یاد رکھیں کہ علمی تحریر میں پہلے شخص ("I') کو کبھی استعمال نہ کریں جب تک کہ اسے خاص طور پر طلب نہ کیا جائے۔
ٹپ 4: اپنی دلیل پیش کریں۔
اپنا مضمون لکھتے وقت، اپنے مضمون (باڈی 1) کے باڈی ٹیکسٹ کے پہلے حصے میں دلیل کے دونوں اطراف کی وضاحت کریں۔
یہ مسئلہ کے بارے میں آپ کے تجزیہ اور دوسرے نقطہ نظر پر غور کرنے کی اہمیت کے بارے میں آپ کی سمجھ کو ظاہر کرتا ہے۔ اگر آپ اپنے مطالعہ کے شعبے میں معروف مصنفین اور مفکرین کا حوالہ دیتے ہیں تو یہ اس موضوع پر آپ کی تحقیق کو ظاہر کرتا ہے۔
ایسا کرنے میں آپ کی مدد کے لیے جس نکتے پر آپ بحث کر رہے ہیں اس کے لیے اور اس کے خلاف جواز کی ایک فہرست بنائیں۔ اس کے بعد اپنی تحریر کو اپنے مضمون میں شامل کریں۔
ٹپ 5: اقتباسات کو مؤثر طریقے سے استعمال کریں۔
جیسا کہ تحقیقی حصے میں کہا گیا ہے، جس شعبے کے بارے میں آپ لکھ رہے ہیں اس میں معروف حکام کے کام اور نظریات کو شامل کرنا بہت ضروری ہے۔
لیکن دوسرے لوگوں کی کوششوں کو درست طریقے سے کریڈٹ کرنا بھی اتنا ہی اہم ہے- بصورت دیگر، وہ آپ پر سرقہ (نقل یا دھوکہ دہی) کا الزام لگا سکتے ہیں!
حوالہ دینے کی کئی تکنیکیں ہیں، جن میں شامل ہیں:
- ایم ایل اے (جدید زبانوں کی ایسوسی ایشن) کا نظام
- اے پی اے (امریکن سائیکولوجیکل ایسوسی ایشن) سسٹم
- ہارورڈ سسٹم
- MHRA (ماڈرن ہیومینٹیز ریسرچ ایسوسی ایشن) سسٹم۔
حوالہ دینے کے اس انداز کو استعمال کرنا جو آپ کے تعلیمی ادارے یا یونیورسٹی کے ذریعہ قبول کیا جاتا ہے اور ملازمت کرتا ہے۔
سرقہ کے بارے میں آپ کا کیا علم ہے؟ کسی دوسرے کے کام کو استعمال کرنے اور اسے اپنے کام کے طور پر منتقل کرنے کے عمل کو ادبی سرقہ کہا جاتا ہے۔ بعض اوقات ادبی سرقہ جان بوجھ کر کیے جانے کے بجائے ناقص حوالہ دینے کا نتیجہ ہوتا ہے۔
سرقہ سے کیسے بچیں۔
- تصدیق کریں کہ آپ کو علم ہے کہ سرقہ کیا ہے۔ اپنی ویب سائٹس پر، زیادہ تر برطانیہ کے کالج سرقہ کی مکمل تعریف اور ٹولز فراہم کرتے ہیں جو آپ اسے جمع کرانے سے پہلے سرقہ کے لیے اپنا کام چیک کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔ ان کا اطلاق ضرور کریں!
- اقتباسات لکھتے وقت مختلف رنگ یا فونٹ کا انداز استعمال کریں۔ ایک بار جب آپ مناسب طریقے سے ہر چیز کا حوالہ دے دیتے ہیں، تب ہی آپ کو اپنے باقی مضمون سے ملنے کے لیے ڈھانچے کو ایڈجسٹ کرنا چاہیے۔
- اپنا مضمون پیش کرنے سے پہلے، اسے مکمل طور پر پڑھیں۔ سرقہ کے ساتھ ساتھ گرامر، اوقاف اور املا کی غلطیوں کی بھی جانچ کریں۔
- کسی دوست یا ہم جماعت سے پوچھیں۔ جو آپ کے کام کو پڑھنے کے لیے مقامی انگریزی بولتا ہے اور لہجے یا لکھنے کے انداز میں کوئی تضاد تلاش کرتا ہے، کیونکہ یہ اکثر غیر ارادی ادبی سرقہ کی علامات ہوتے ہیں۔
- اپنا مضمون شروع کرنے سے پہلے، اپنے آپ کو حوالہ دینے کے انداز سے واقف کرو آپ کے تعلیمی ادارے کو درکار ہے۔ آپ کو اس کے لیے کافی وقت دینا چاہیے۔
- اپنی کتابیات کو مکمل کریں۔ آپ کی کتابیات میں ان تمام کتابوں، مضامین، ویب سائٹس اور دیگر ذرائع کی فہرست ہے جو آپ نے اپنے مضمون کو مکمل کرنے کے لیے استعمال کیے ہیں۔ اس بات کو یقینی بنانے کے لیے اپنے ٹیوٹر سے رابطہ کریں کہ وہ آپ کے کالج یا یونیورسٹی کے معیارات کے مطابق آپ کی کتابیات لکھتے ہیں۔ یہ حوالہ دینے کے عمل کا ایک لازمی حصہ ہے۔
نیز ، یہ بھی چیک کریں: تعلیم کی اہمیت پر مضمون لکھنے کے لیے نکات | نمونے
ٹپ 6: ایک حتمی بیان کے ساتھ ختم کریں۔
ایک مضمون کا اختتام اتنا ہی اہم ہے جتنا کہ اس کا تعارف۔
یہ آپ کا آخری موقع ہے کہ آپ اپنے اہم دلائل کا خلاصہ کریں، اپنے مطالعے سے کسی بھی معاون ثبوت پر زور دیں، اور اپنے خیالات کو ایک مضبوط، زبردست نتیجے میں ضم کریں۔
انگریزی میں ایک بہترین مضمون کا اختتام آپ کی پیچیدہ معلومات کو بہتر بنانے اور واضح اور جامع انگریزی میں دلیل کا خلاصہ کرنے کی صلاحیت کو ظاہر کرتا ہے۔
مضمون کو متعارف کروانے کے لیے پیرا فریسنگ اہم ہے، جبکہ خلاصہ اختتام کے لیے اہم ہے۔
خلاصہ کیسے کریں۔
- کم از کم، اپنا مضمون دو بار پڑھیں۔ اہم خیالات کیا ہیں؟
- ان اہم نکات کو پہچانیں اور متبادل الفاظ کا استعمال کرتے ہوئے انہیں دوبارہ بیان کریں۔
- ان اہم تفصیلات کا ایک ساتھ کیا مطلب ہے؟
- اسے لکھیں، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ آپ نے مضمون کے اصل سوال کا دوبارہ حوالہ دیا ہے۔
انگریزی مضمون کیسے لکھیں اس کا نمونہ
میرے والد پر مضمون
میرے والد وہ شخص ہیں جو ہمارے خاندان کے سربراہ اور رہنمائی کرتے ہیں۔ وہ خاندان کو حقیقت میں لاتا ہے۔ لیکن حقیقی معنوں میں، میرے والد وقت کی ضرورت کی پیشین گوئی کرتے ہیں اور تمام ذمہ داریوں کو اٹھا کر اور مطلوبہ شکل دینے کے لیے تمام فرائض ادا کر کے اپنے خاندان کی پرورش کرتے ہیں۔ میں اس کے عظیم کاموں کے لئے اس کا احترام کرتا ہوں۔
میرے والد مالی طور پر کمزور ہیں لیکن میرے حقیقی تقاضے پورے کرتے ہیں اور اس بات کی ضمانت دیتے ہیں کہ مجھے احساس کمتری کا شکار نہیں ہونا چاہیے۔ میرا غریب باپ میری خاطر اپنی کمائی بڑھانے کے لیے پسینہ بہانے سے دریغ نہیں کرتا۔ وہ تھوڑا کم کھاتا ہے لیکن میرا خیال رکھنے کے بارے میں دو بار نہیں سوچتا۔
میرے والد مجھے اپنے پاپا کی پسند کے کیریئر کے لیے جانے پر مجبور نہیں کرتے۔ وہ نہیں چاہتا کہ اس کا بیٹا صرف اپنے پیشے کی پیروی کرے۔ وہ چاہتا ہے کہ اس کا بیٹا اپنی پسند، مناسبیت اور قابلیت کے مطابق جائے۔ خاندان میں چلنے والی مخصوص ملازمتوں کی روایت لفظی طور پر دم توڑ رہی ہے۔ ایک ڈاکٹر نہیں چاہتا کہ اس کا بیٹا ڈاکٹر بنے، کوئی پروفیسر اپنے بچوں کے لیے اپنے پیشے سے گریز کر رہا ہے، کوئی فوجی افسر اپنے بیٹے کو دفاعی افواج میں بھرتی ہونے پر مجبور نہیں کر رہا، وغیرہ۔ لیکن میرے والد کی خواہش ہے کہ ان کا بیٹا بہتر مستقبل کے لیے جائے۔
میرے والد ایک بالغ اور متفق شخص ہیں جو اہم فیصلے کرنے میں میری مدد کرتے ہیں۔ سب سے زیادہ پیار کرنے والے باپوں کی طرح، وہ میری زندگی میں بہت اہم کردار ادا کرتا ہے، مجھے اپنا کیریئر بنانے میں مدد کرتا ہے اور میرے روزمرہ کے مسائل کو بھی حل کرتا ہے۔ جب میں مشکلات کے خلاف مدد اور رہنمائی کی تلاش میں ہوں، میں نے، سب سے پہلے، اپنے والد سے رابطہ کیا جو آگے آتے ہیں، اپنی تمام ذاتی ترجیحات کو چھوڑ کر اور ضروری کام کرتے ہیں۔ میرے والد ایک ایسے شخص ہیں جو انتھک محنت کرتے ہیں اور میرے مسائل کا پتہ لگانے کے لیے ان گنت تپسیا کرتے ہیں۔
میرے والد پڑھے لکھے ہیں اور ان کا منطقی وژن ہے۔ آج، میرے والد ایک جدید والد میں تبدیل ہو گئے ہیں۔ اس کی سوچ نئی ہے جو وقت کے مطابق ہے۔ وہ اپنے علم اور جدیدیت کا بھرپور فائدہ اٹھاتے ہوئے میری مناسب پرورش کرتا ہے اور مجھے ایک مسابقتی زندگی کا مقابلہ کرنے کے قابل اور پراعتماد بناتا ہے جو آج رائج ہے۔
میرے والد، ایک مثالی والد کے طور پر، میری ضروریات کو پورا کرنے کی تمام کوششیں کرتے ہیں۔ وہ کسی بھی قسم کی کوتاہی نہیں چھوڑے گا، جس سے میری ترقی اور کیریئر بنانے کے عمل پر اثر پڑے۔
ہم ہر سال 19 جون کو والد کا دن مناتے ہیں تاکہ اس رشتے کو مضبوط کیا جا سکے اور ایک باپ کو ان قربانیوں کی یاد دلائی جائے جو اس نے اپنے بچوں کے لیے برداشت کیں جب وہ ضرورت مند تھے۔
یہ بہت ضروری ہے کہ ہمیں گہرا احترام کرنا چاہئے اور اپنے باپ دادا کا سب سے زیادہ احترام کرنا چاہئے۔
متوازن غذا کا مضمون
لوگ جنک فوڈز اور دیگر غیر صحت بخش کھانے کی اشیاء صرف ذائقہ کے لیے کھاتے ہیں۔ ان کے پاس اپنے جسم کو مطلوبہ خوراک کے ساتھ پرورش کا وقت بھی نہیں ہے۔ ایک صحت مند اور متوازن غذا تناؤ کو کم کرتی ہے اور بغیر تکلیف کے صحت مند زندگی کو فروغ دیتی ہے۔ اس طرح، یہ افراد کے لیے ایک صحت مند جسم کی اہمیت کو جانچنا انتہائی اہمیت کا حامل ہے۔
ایسی غذا جس میں ہر قسم کے ضروری اجزا تقریباً مطلوبہ مقدار میں ہوں اسے "متوازن خوراک" کہا جاتا ہے۔ متوازن غذا وہ ہے جو مجموعی صحت کو برقرار رکھنے یا بہتر بنانے میں مدد دیتی ہے۔ ہمیں متوازن غذا کھانی چاہیے جس میں ضروری غذائیت شامل ہو: مائعات، مناسب پروٹین، ضروری فیٹی ایسڈ، وٹامنز، معدنیات اور کیلوریز۔ ہمیں صحت مند جسم کو برقرار رکھنے کے لیے تازہ پھل، سلاد، سبز پتوں والی سبزیاں، دودھ، انڈا، دہی وغیرہ وقت پر کھانا چاہیے۔
معدنیات میں سے ہمیں بنیادی طور پر فولاد، کیلشیم، سوڈیم، پوٹاشیم، اور آئوڈین، کاپر وغیرہ کی کم مقدار درکار ہوتی ہے، یہ ہری سبزیوں اور زیادہ تر پھلوں میں پائے جاتے ہیں، وٹامنز کی کئی اقسام ہوتی ہیں جیسے A، B، C، D، وغیرہ
جانوروں کی پروٹین گوشت، مرغی اور مچھلی میں پائی جاتی ہے۔ انڈے کی سفیدی میں بھی پروٹین ہوتا ہے۔ پروٹین کی ایک اور قسم دودھ (کیسین)، پنیر، دہی، دالوں، سویا بین، خشک میوہ جات وغیرہ میں پائی جاتی ہے، چکنائی مکھن، سور کا گوشت، ناریل، تمام خوردنی تیل، کاڈ لیور آئل، انڈے کی زردی وغیرہ میں پائی جاتی ہے۔ .
ایک صحت مند جسم کو روزانہ کچھ جسمانی سرگرمیاں، مناسب آرام اور نیند کی صفائی، صحت مند ماحول، تازہ ہوا، اور پانی، ذاتی حفظان صحت وغیرہ کی بھی ضرورت ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ ہمیں کم از کم 7-8 گلاس پانی زیادہ پینا چاہیے۔ یہ بلڈ پریشر کو متوازن رکھتا ہے اور جسم کو غیر معمولی تیزی سے اہم غذائی اجزاء فراہم کرتا ہے۔ ایک فٹ اور صحت مند فرد انفیکشن اور بیماریوں کے خلاف زیادہ مزاحم ثابت ہوتا ہے۔
دولت اہمیت رکھتی ہے، لیکن صحت اتنی اہم نہیں ہے۔ فائیو سٹار ہوٹلوں میں جنک فوڈ یا دیگر تفریحی ذرائع جیسے ایک دن کے لیے فلمیں دیکھنا وغیرہ پر بہت سارے پیسے خرچ کرنے کا خود اطمینان کے علاوہ کوئی فائدہ نہیں ہے۔ جسمانی اور ذہنی طور پر صحت مند ہونے سے فرد کو سماجی اور مالی طور پر بھی صحت مند رہنے میں مدد ملتی ہے۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
تنقیدی سوچ کو حقائق، نظریات، تصورات اور ان کے درمیان تعلقات کے بارے میں منطقی اور عقلی طور پر سوچنا کہا جاتا ہے۔ یہ روزمرہ کی سوچ سے مختلف ہے۔
1. اپنے مضمون کی منصوبہ بندی کریں۔
2. موضوع کے بارے میں تحقیق
3. ایک اچھا تعارف لکھیں۔
4. اپنی دلیل پیش کریں۔
5. اقتباسات کو مؤثر طریقے سے استعمال کریں۔
6. ایک حتمی بیان کے ساتھ ختم کریں۔
نتیجہ
ایک کامیاب انگریزی مضمون لکھنے میں بہت کچھ ہوتا ہے۔ خوش قسمتی سے، انگریزی مضامین لکھنے کے لیے یہ نکات راستے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں اور آپ کو اچھی طرح سے لکھے گئے مضمون کی راہ پر گامزن کر سکتے ہیں۔ ہم آپ کی بڑی کامیابی کی خواہش کرتے ہیں جب آپ انگریزی مضمون کے بارے میں لکھنے کے بارے میں تجاویز کے ذریعے کام کرتے ہیں۔