میں کافی ہوں اقتباسات اپنے آپ کو یاد دلانے کا ایک طریقہ ہیں کہ آپ ہر چیز کے قابل ہیں۔ تم کافی ہو. آپ کو یہ محسوس کرنے کے لیے کسی اور کی توثیق کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ کسی چیز کے قابل ہیں۔ یہ اقتباسات روزانہ کی یاد دہانی ہو سکتے ہیں تاکہ آپ کو ایسی زندگی گزارنے میں مدد ملے جو آپ اور آپ کی اقدار کے لیے مستند ہو۔
یہ تمام مثبت پیغامات ہیں جو آپ کے اعتماد کو بڑھانے میں مدد کر سکتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ کم خود اعتمادی کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں۔ ہر اقتباس کو پڑھیں اور الفاظ کو اندر جانے دیں۔ انہیں یاد دلانے دیں کہ آپ ٹھیک ہیں، جیسے آپ ہیں۔
میں کافی اقتباسات ہوں۔
1. "آپ ہمیشہ ہمیشہ سے تھے اور ہمیشہ کافی رہیں گے۔"
2. "زیادہ ہونے کی ضرورت نہیں ہے - آپ کافی ہیں۔ سب کافی ہیں۔" - اوشو
3. "اپنی قدر پر کبھی شک نہ کریں، آپ کافی ہیں اور آپ جہاں ہیں وہاں کے مستحق ہیں۔"
4. "آپ کو یہ زندگی دی گئی ہے، کیونکہ آپ اسے زندہ کرنے کے لئے کافی مضبوط ہیں۔" - رابن شرما
5. "جب میں نے آپ کو پایا، تو اس سے آگے جانے کی میری خواہش رک گئی۔ تو میں کہتا ہوں، تم کافی ہو۔"
6. "قبول کریں کہ آپ کافی ہیں۔ آپ کو ایسا کچھ بننے کی ضرورت نہیں ہے جو آپ نہیں ہیں۔"- وین ڈائر
7. "آپ کو یہ خوبصورت زندگی اس لیے دی گئی ہے کہ آپ اس کو معنی دینے کے لیے کافی مضبوط ہیں۔"
8. "آپ کافی ہیں. یہ ناقابل یقین ہے کہ آپ کتنے کافی ہیں۔" - سیرا بوگیس
9. "کچھ کرنے کے لیے صرف اس لیے انتظار نہ کریں کہ آپ کو لگتا ہے کہ آپ کافی نہیں ہیں، وقت یہ نہیں جانتا۔"
10. "کبھی کبھی آپ کو یہ احساس کرنا پڑتا ہے کہ آپ کے پاس یہ احساس کرنے کے لئے کافی ہے کہ آپ کافی ہیں۔" - مینڈی ہیل
11. "ایک واحد سب سے زیادہ انقلابی چیز جو آپ کر سکتے ہیں یہ تسلیم کرنا ہے کہ آپ کافی ہیں۔" - کارلوس اینڈریس گومز
12. "آپ کافی ہیں، جس کے بارے میں مجھے یقین ہے کہ کسی بھی انسان کے لیے ہڈیوں میں داخل ہونا ضروری ہے۔" - KaDee Strickland
13. "سانس لو، جانے دو، اور ابھی بہاؤ میں رہو۔ اس لمحے میں، آپ کافی ہیں." - لی ہوربچیوسکی
14. "کسی بھی شخص یا کسی بھی وجہ سے اپنے آپ کو کمزور نہ کریں۔ تم کافی ہو! آپ غیر معذرت خواہ رہیں۔ "- اسٹیو مارابولی
15. "آپ کافی ہیں۔ آپ کو فرق پڑتا ہے۔ آپ منفرد ہیں۔ آپ محبوب ہیں. آپ لائق ہیں۔ آپ خوبصورت ہو. آپ الہی ہیں۔"
16. میں وعدہ کرتا ہوں کہ یہ ایک دن کم تکلیف دے گا۔ تم کافی ہو. کسی کو آپ کو دوسری صورت میں بتانے نہ دیں۔" - جوزفین سینٹ۔
17. "یہ کافی ہے، یہ لمحہ، یہ سانس، یہ زندگی، یہ وقت، یہ جگہ، یہ کافی ہے... تم کافی ہو۔" - روب بیل
18. "اگر آج کسی نے آپ کو یہ نہیں بتایا: آپ خوبصورت ہیں، آپ سے محبت کی جاتی ہے، آپ کی ضرورت ہے، آپ مضبوط ہیں، آپ کافی ہیں۔"
19. "آپ کافی ہیں۔ آپ کافی پیدا ہوئے تھے۔ آپ جو کچھ بھی کہتے یا کرتے ہیں اس میں کبھی اضافہ یا گھٹا نہیں سکتا جو آپ ہیں۔ - جینی لیٹن
20. "منظوری کے لیے اپنے آپ سے باہر مت دیکھو۔ آپ کو اسے اندر سے ڈھونڈنا ہوگا اور جاننا ہوگا کہ آپ کافی ہیں۔ - ریچل پلیٹن
21. "چلیں گویا آپ کافی ہیں۔ اس طرح کھائیں جیسے آپ کافی ہیں۔ دیکھو، دیکھو، سنو جیسے تم کافی ہو۔ کیونکہ یہ سچ ہے۔" - جینین روتھ
22. "زندگی جیو۔ بہادر بنو. اپنے آپ پر بھروسہ کرو. دوسروں کے ساتھ حسن سلوک کریں۔ روزانہ مسکرائیں۔ جتنا ہو سکے پیار کرو، اور ہمیشہ یاد رکھو، تم کافی ہو۔"
23. "خوش رہنے کے لیے آپ کو کامل ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو صرف حقیقی ہونے کی ضرورت ہے اور اپنے آپ کو جیسا کہ آپ ہیں قبول کریں کیونکہ آپ پہلے ہی کافی ہیں۔
24. "دوسروں کو آپ کو ویسا ہی لینے دیں جیسا آپ ہیں، یا بالکل نہیں۔" آپ ابھی کافی ہیں۔ آپ کو تصدیق کرنے کے لیے دوسرے لوگوں کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ پہلے سے ہی قیمتی ہیں. "
25. "آپ اپنے آپ کو اتنے دباؤ اور ڈرامے سے آزاد کر لیں گے اگر آپ صرف اس حقیقت کو سمجھ لیں اور اسے قبول کر لیں کہ آپ کافی ہیں۔" - اسٹیو مارابولی
26. "خوبصورتی کے بارے میں دنیا کے تصور کو تبدیل کرنا آپ سے شروع ہوتا ہے۔ اپنے اور دوسروں کے بارے میں آپ کی زبان۔ تم کافی ہو." - کرسٹین ٹریمولٹ
27. "ان دنوں میں جب زندگی بہت زیادہ محسوس ہوتی ہے، یاد رکھیں کہ آپ قابل قدر ہیں، آپ کی ضرورت ہے، اور آپ بالکل اسی طرح کافی ہیں جیسے آپ ہیں۔" - سارہ ہارٹلی
28. "ہم ان تمام چیزوں کے بغیر کافی ہیں جو ہم خریدتے ہیں کہ ہمیں اس سے کہیں زیادہ بنانے کے لئے جو ہم ہیں یا ہونے کی ضرورت ہے، ہم سادہ اور پیچیدہ اور نایاب ہیں۔" - سبرینا وارڈ ہیریسن
29. "آپ یہ کافی نہیں کہہ سکتے: آپ کی جلد خوبصورت ہے - سیاہ، روشنی، درمیان میں، جو بھی ہو۔ براؤن خوبصورت ہے۔ آپ کے بال خوبصورت ہیں… ساتھ ہی آپ کافی ہیں۔‘‘ - نکول بائر
30. "آپ ایک تحریک شروع کرنے کے لیے کافی ہیں۔ انفرادی لوگ ان چیزوں کے ارد گرد اکٹھے ہو سکتے ہیں جنہیں وہ جانتے ہیں کہ ناانصافی ہے۔ اور وہ تبدیلی کو جنم دے سکتے ہیں۔" - ڈیرے میک کیسن
31. "آپ بالکل ویسے ہی ہیں جیسے آپ ہیں۔ آپ کی تمام خامیوں اور مسائل کے ساتھ، کچھ بھی تبدیل کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو صرف اس سوچ کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے جسے آپ کو بدلنا ہے۔"
32. "اپنے آپ سے ایسا سلوک کریں جیسے آپ پہلے ہی کافی ہیں۔ اس طرح چلیں جیسے آپ کافی ہیں۔ اس طرح کھائیں جیسے آپ کافی ہیں۔ دیکھو، دیکھو، سنو جیسے تم کافی ہو۔ کیونکہ یہ سچ ہے۔" - جینین روتھ
33. "زندگی مجھے توڑنے کے قابل نہیں رہی اور یہ آپ کو نہیں توڑ سکے گی۔ کھڑے رہو کیونکہ آپ کو پیار کیا جاتا ہے، آپ کافی ہیں، آپ قابل ہیں، اور آخر میں ہم زندہ رہیں گے۔ - ڈونا جی بورژوا
34. "ڈارلنگ، تم کافی ہو. آپ ہمیشہ رہے ہیں۔ اسے دیکھنے اور آخر کار اس مقام تک پہنچنے میں آپ کو کچھ وقت لگا ہو گا، لیکن آپ ہمیشہ کافی رہے ہیں۔" - لیسی ریمبرگر
35. "اے میرے رب، اس دنیا کا جو بھی حصہ ہے۔ تو نے مجھے عنایت فرمائی ہے، میرے دشمنوں کو بھی عطا فرما، اور آخرت کا جو بھی حصہ ہے۔ تمہارے پاس میرے لیے ہے، میرے دوستوں کو دے دو۔ میرے لیے تم ہی کافی ہو۔‘‘ رابعہ بصری
36. "دنیا کو یہ بتانے سے نہ گھبرائیں کہ آپ کون ہیں اور آپ کس قابل ہیں۔ آپ ہمیشہ صحیح لوگوں کے لیے کافی ہوتے ہیں۔ وہ تمام لوگ جو یہ نہیں دیکھتے کہ آپ کتنے عظیم ہیں پریشان ہونے کے قابل نہیں ہیں۔" - ڈاکٹر انیل کر سنہا
37. "کبھی کبھی اس چٹان کے نیچے سے ٹکرانے میں یہ احساس ہوتا ہے کہ آپ نیچے اتر چکے ہیں، اور اب اٹھنے کا وقت ہے۔ کبھی کبھی یہ بتانے میں وقت لگتا ہے کہ آپ کچھ بھی نہیں ہیں — یہ محسوس کیا جا رہا ہے کہ آپ کچھ نہیں ہیں — آپ کو یہ دیکھنے میں مدد کرنے کے لیے کہ آپ مکمل ہیں۔ تم. ہیں کافی." - مینڈی ہیل
38. "آپ اپنی حیرت انگیز، عجیب، خوفناک چھوٹی سی زندگی کا مرکزی کردار بننے کے مستحق ہیں۔ اگر آپ فیصلہ کرتے ہیں کہ آپ کافی ہیں، تو آپ کافی ہیں۔ اس سے پہلے کہ آپ اپنا مہربان دل اپنے آپ کو پیش کریں آپ کو اپنی قدر کی کسی بڑی بیرونی توثیق کا انتظار کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔" - کیتھی براؤن
39. "سچ یہ ہے کہ: تعلق خود قبولیت سے شروع ہوتا ہے۔ آپ کا تعلق درحقیقت آپ کی خود قبولیت کی سطح سے کبھی زیادہ نہیں ہو سکتا، کیونکہ یہ یقین کرنا کہ آپ کافی ہیں وہی ہے جو آپ کو مستند، کمزور اور نامکمل ہونے کی ہمت دیتا ہے۔ - برین براؤن
40. "اس حقیقت کو مکمل طور پر قبول کریں کہ آپ صرف آپ کے ہونے کے لیے کافی ہیں۔ خواتین کے لیے ایک دوسرے کے خلاف مقابلہ کرنے کے بجائے ایک دوسرے کا مقابلہ کرنا بہت ضروری ہے۔ اپنے آپ پر یقین رکھیں اور اپنی زندگی کی تمام خواتین پر یقین رکھیں… تصور کریں کہ کیا ہم سب ایک دوسرے کا ساتھ دیں؟ - لیزی ویلاسکیز
41. "ہم اکثر اپنی نعمتوں کو روکتے ہیں کیونکہ ہم فطری طور پر کافی اچھے یا کافی ہوشیار یا کافی خوبصورت یا کافی قابل نہیں محسوس کرتے ہیں… آپ اس قابل ہیں کیونکہ آپ پیدا ہوئے ہیں اور آپ یہاں ہیں۔ آپ کا یہاں ہونا، آپ کا زندہ ہونا آپ کا پیدائشی حق ہے۔ تم اکیلے ہی کافی ہو۔" - اوپرا ونفری
42. "آپ کو یہ جاننے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ کیا ہیں۔ یہ جاننے کے لیے کافی ہے کہ آپ کیا نہیں ہیں۔ آپ کیا ہیں آپ کبھی نہیں جان پائیں گے، کیونکہ ہر دریافت فتح کے لیے نئی جہتیں ظاہر کرتی ہے۔ نامعلوم کی کوئی حد نہیں ہے۔" - سری نثارگدت مہاراج
43. "آپ کافی ہیں، جیسے آپ ہیں۔ ہر ایک جذبہ جو آپ محسوس کرتے ہیں، آپ کی زندگی کی ہر چیز، ہر وہ چیز جو آپ کرتے ہیں… آپ کہاں ہیں اور آپ اس وقت کون ہیں۔ یہ بالکل ٹھیک ہے. آپ کافی پرفیکٹ ہیں۔" - میلانیا جیڈ
44. "آپ کو ہر سانس کے ساتھ سوچنے، فیصلہ کرنے، انتخاب کرنے اور مختلف طریقے سے کام کرنے کا ایک نیا موقع فراہم کیا جاتا ہے – اس طرح جو آپ کو وہ سب کچھ بننے میں مدد دیتا ہے جو آپ ہو سکتے ہیں۔ آپ کسی سے کم نہیں ہیں۔ تم کافی ہو." - برٹنی جوزفینا
45. "کیونکہ جو کچھ آپ محسوس کرتے ہیں اس کے باوجود آپ بہت زیادہ نہیں ہیں۔ آپ زیادہ حساس یا ضرورت مند نہیں ہیں۔ آپ رحم دل اور مہربان ہیں۔ اور کسی کے اعتراف یا پیار کے ساتھ یا اس کے ساتھ، آپ کافی ہیں۔" - ڈینیئل کوپکے
46. "قبول کریں کہ آپ کامل نہیں ہیں، لیکن آپ کافی ہیں۔ اور پھر ہر اس چیز پر کام کریں جو آپ کو تباہ کرے۔ آپ کی عدم تحفظ، آپ کی انا، آپ کے تاریک خیالات۔ آپ دیکھیں گے، آخر میں آپ اپنے آپ سے صلح کرنے جا رہے ہیں۔ - فنجا برانڈنبرگ
47. "آپ سب کو خوش نہیں کر سکتے۔ جب آپ دوسرے لوگوں کے معیارات کے مطابق زندگی گزارنے پر بہت زیادہ توجہ مرکوز کرتے ہیں، تو آپ اپنے معیار کو بڑھانے میں کافی وقت نہیں گزار رہے ہوتے۔ کچھ لوگ سرگوشی، شکایت اور فیصلہ کر سکتے ہیں۔ لیکن زیادہ تر، یہ سب آپ کے سر میں ہے۔ لوگ آپ کے اعمال کی آپ کی سوچ سے کم پرواہ کرتے ہیں۔ کیوں؟ ان کے اپنے مسائل ہیں!" - کرس کار
48۔ "یہ صبح اٹھنے اور کہنے کے بارے میں ہے: اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ کیا کیا جاتا ہے اور کتنا کیا جاتا ہے اور یہ کیسے کیا جاتا ہے، میں کافی ہوں اور میں تعلق اور محبت اور خوشی کے لائق ہوں۔"
- برینی براؤن۔
49. "کچھ کرنے کے لیے صرف اس لیے انتظار نہ کریں کہ آپ کو لگتا ہے کہ آپ کافی نہیں ہیں، وقت یہ نہیں جانتا۔"
نامعلوم.
50. "کسی بھی شخص یا کسی بھی وجہ سے اپنے آپ کو کمزور نہ کریں۔ تم کافی ہو! آپ غیر معذرت خواہ رہیں۔"
اسٹیو مارابولی۔
51. "زندگی جیو۔ بہادر بنو. اپنے آپ پر بھروسہ کرو. دوسروں کے ساتھ حسن سلوک کریں۔ روزانہ مسکرائیں۔ جتنا ہو سکے پیار کرو، اور ہمیشہ یاد رکھو، تم کافی ہو۔"
نامعلوم*۔
52. "آپ کافی ہیں جیسے آپ ہیں۔"
میگا مارل.
53. "زندگی جیو۔ بہادر بنو. اپنے آپ پر بھروسہ کرو. دوسروں کے ساتھ حسن سلوک کریں۔ روزانہ مسکرائیں۔ جتنا ہو سکے پیار کرو، اور ہمیشہ یاد رکھو، تم کافی ہو۔"
نامعلوم*۔
54. "آپ یہ کافی نہیں کہہ سکتے: آپ کی جلد خوبصورت ہے - سیاہ، روشنی، درمیان میں، کچھ بھی۔ براؤن خوبصورت ہے۔ آپ کے بال خوبصورت ہیں… ساتھ ہی آپ کافی ہیں۔‘‘
نکول بائر۔
55. "قبول کریں کہ آپ کامل نہیں ہیں، لیکن آپ کافی ہیں۔ اور پھر ہر اس چیز پر کام کریں جو آپ کو تباہ کرے۔ آپ کی عدم تحفظ، آپ کی انا، آپ کے تاریک خیالات۔ آپ دیکھیں گے، آخر میں آپ اپنے آپ سے صلح کرنے جا رہے ہیں۔
فنجا برینڈنبرگ۔
56. "آپ اپنی شاندار، عجیب، خوفناک چھوٹی سی زندگی کا مرکزی کردار بننے کے مستحق ہیں۔ اگر آپ فیصلہ کرتے ہیں کہ آپ کافی ہیں، تو آپ کافی ہیں۔ اس سے پہلے کہ آپ اپنا مہربان دل اپنے آپ کو پیش کریں آپ کو اپنی قدر کی کسی بڑی بیرونی توثیق کا انتظار کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔"
کیتھی براؤن۔
57. "چلیں گویا آپ کافی ہیں۔ اس طرح کھائیں جیسے آپ کافی ہیں۔ دیکھو، دیکھو، سنو جیسے تم کافی ہو۔ کیونکہ یہ سچ ہے۔"
جنین روتھ۔
58. "اس حقیقت کو مکمل طور پر قبول کریں کہ آپ صرف آپ کے ہونے کے لیے کافی ہیں۔ خواتین کے لیے ایک دوسرے کے خلاف مقابلہ کرنے کے بجائے ایک دوسرے کا مقابلہ کرنا بہت ضروری ہے۔ اپنے آپ پر یقین رکھیں اور اپنی زندگی کی تمام خواتین پر یقین رکھیں… تصور کریں کہ کیا ہم سب ایک دوسرے کا ساتھ دیں؟
لیزی ویلاسکیز۔
59. "سچ یہ ہے کہ: تعلق خود قبولیت سے شروع ہوتا ہے۔ آپ کا تعلق درحقیقت آپ کی خود قبولیت کی سطح سے کبھی زیادہ نہیں ہو سکتا، کیونکہ یہ یقین کرنا کہ آپ کافی ہیں وہی ہے جو آپ کو مستند، کمزور اور نامکمل ہونے کی ہمت دیتا ہے۔
برین براؤن۔
60. "آپ کو یہ خوبصورت زندگی اس لیے دی گئی ہے کہ آپ اس کو معنی دینے کے لیے کافی مضبوط ہیں۔"
نامعلوم*۔
61۔ "تم بالکل ویسے ہی کافی ہو جیسے تم ہو، چاہے تم مانو یا نہ مانو۔"
پوجا روپریل۔
62. "تم کافی ہو، جس کے بارے میں میں سمجھتا ہوں کہ کسی بھی انسان کے لیے ہڈیوں میں داخل ہونا ضروری ہے۔"
KaDee Strickland.
63. "کیونکہ جو کچھ آپ محسوس کرتے ہیں اس کے باوجود آپ بہت زیادہ نہیں ہیں۔ آپ زیادہ حساس یا ضرورت مند نہیں ہیں۔ آپ رحم دل اور مہربان ہیں۔ اور کسی کے اعتراف یا پیار کے ساتھ یا اس کے بغیر، آپ کافی ہیں۔"
ڈینیئل کوپکے۔
64. "آپ ایک تحریک شروع کرنے کے لیے کافی ہیں۔ انفرادی لوگ ان چیزوں کے ارد گرد اکٹھے ہو سکتے ہیں جنہیں وہ جانتے ہیں کہ ناانصافی ہے۔ اور وہ تبدیلی کو جنم دے سکتے ہیں۔" ڈیرے میک کیسن۔
65. "خوش رہنے کے لیے آپ کو کامل ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو صرف حقیقی ہونے کی ضرورت ہے اور اپنے آپ کو جیسا کہ آپ ہیں قبول کریں کیونکہ آپ پہلے ہی کافی ہیں۔
نامعلوم*۔
66. "اور قلت سے نکلنے کا ایک ہی راستہ ہے اور وہ ہے کافی۔ کسی وقت، ہمیں صرف اتنا کہنے کی ضرورت ہے۔ میں جو کر رہا ہوں وہ کافی ہے۔"
برین براؤن۔
67۔ "ہمارے دلوں میں یہ یقین رکھنا کہ ہم جو ہیں وہ کافی ہیں ایک زیادہ اطمینان بخش اور متوازن زندگی کی کلید ہے۔"
ایلن سو اسٹرن۔
68. "تم میرا لازوال گھر ہو۔ تم کبھی ڈرو مت۔ ہم کافی ہیں۔"
سو مونک کڈ۔
69. "آپ کافی ہیں کیونکہ آپ مجھے اپنے لیے کافی بناتے ہیں!"
نامعلوم*۔
70. "آپ ہمیشہ ان لوگوں کے لیے کافی ہیں جو واقعی آپ کے مستحق ہیں۔"
نامعلوم*۔
71. "آپ کو یہ زندگی دی گئی ہے، کیونکہ آپ اسے زندہ کرنے کے لئے کافی مضبوط ہیں."
رابن شرما۔
72. "تم کافی ہو۔ ہزار بار کافی ہے۔"
اٹیکس
73. "ڈارلنگ، تم کافی ہو. آپ ہمیشہ رہے ہیں۔ اسے دیکھنے اور آخر کار اس مقام تک پہنچنے میں شاید آپ کو کچھ وقت لگا ہو، لیکن آپ ہمیشہ کافی رہے ہیں۔"
لیسی ریمبرگر۔
74. "میں جیسا ہوں ویسا ہی موجود ہوں، یہی کافی ہے۔"
والٹ وائٹ مین
75. "میں نے سیکھا ہے کہ میں کافی ہوں… میں نے سیکھا ہے کہ کوئی اور مجھ سے محبت نہیں کر سکتا - میرے لیے۔"
سبرینا وارڈ ہیریسن۔
76. "جب میں نے آپ کو پایا، تو اس سے آگے جانے کی میری خواہش رک گئی۔ تو میں کہتا ہوں، تم کافی ہو۔"
نامعلوم*۔
77. "ایک واحد سب سے زیادہ انقلابی چیز جو آپ کر سکتے ہیں یہ تسلیم کرنا ہے کہ آپ کافی ہیں۔"
کارلوس اینڈریس گومز۔
78. "آپ کو یہ جاننے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ کیا ہیں۔ یہ جاننے کے لیے کافی ہے کہ آپ کیا نہیں ہیں۔ آپ کیا ہیں آپ کبھی نہیں جان پائیں گے، کیونکہ ہر دریافت فتح کے لیے نئی جہتیں ظاہر کرتی ہے۔ نامعلوم کی کوئی حد نہیں ہے۔"
سری نثارگدت مہاراج۔
79. "تم کافی ہو۔ آپ کافی ہیں، یہ ناقابل یقین ہے کہ آپ کتنے کافی ہیں۔
سیرا بوگیس۔
متاثر کن آپ کافی حوالہ جات ہیں۔
80. "آپ کے پاس کافی ہے۔ آپ کافی کرتے ہیں۔ تم کافی ہو. آرام کرو۔"
نامعلوم*۔
81. "ہم اکثر اپنی نعمتوں کو روکتے ہیں کیونکہ ہم فطری طور پر کافی اچھے یا کافی ہوشیار یا کافی خوبصورت یا کافی قابل نہیں محسوس کرتے ہیں… آپ اس قابل ہیں کیونکہ آپ پیدا ہوئے ہیں اور آپ یہاں ہیں۔ آپ کا یہاں ہونا، آپ کا زندہ ہونا آپ کا پیدائشی حق ہے۔ تم اکیلے ہی کافی ہو۔"
اوپرا ونفری۔
82. "ہم ان تمام چیزوں کے بغیر کافی ہیں جو ہم خریدتے ہیں کہ ہمیں اس سے کہیں زیادہ بنانے کے لئے جو ہم ہیں یا ہونے کی ضرورت ہے، ہم سادہ اور پیچیدہ اور نایاب ہیں۔"
سبرینا وارڈ ہیریسن۔
83. "میرے جیسے پودے کے ایک بار پھر اگنے کے لیے تم ہی کافی ہو۔"
نامعلوم*۔
84. میں وعدہ کرتا ہوں کہ یہ ایک دن کم تکلیف دینا شروع کر دے گا۔ تم کافی ہو. کسی کو آپ کو دوسری صورت میں بتانے نہ دیں۔"
جوزفین سینٹ۔
85. "کبھی کبھی اس چٹان کے نیچے سے ٹکرانے میں یہ احساس ہوتا ہے کہ آپ نیچے اتر چکے ہیں، اور اب اٹھنے کا وقت ہے۔ بعض اوقات یہ بتانے کی ضرورت ہوتی ہے کہ آپ کچھ نہیں ہیں — یہ محسوس کیا جا رہا ہے کہ آپ کچھ نہیں ہیں — آپ کو یہ دیکھنے میں مدد کرنے کے لیے کہ آپ مکمل ہیں۔ تم. ہیں کافی."
مینڈی ہیل۔
86. "دنیا کو یہ بتانے سے نہ گھبرائیں کہ آپ کون ہیں اور آپ کس قابل ہیں۔ آپ ہمیشہ صحیح لوگوں کے لیے کافی ہوتے ہیں۔ وہ تمام لوگ جو یہ نہیں دیکھتے کہ آپ کتنے عظیم ہیں پریشان ہونے کے قابل نہیں ہیں۔"
ڈاکٹر انیل کر سنہا
87. “اگر میں آج کے نوجوانوں کو ایک چیز سکھا سکتا ہوں، تو وہ یہ ہے کہ آپ کافی ہیں، ہر روز، جیسا کہ آپ ہیں۔ آپ کو سر کے اوپر سے لے کر انگلیوں کے سروں تک پیار کیا جاتا ہے۔ آپ ایک ناقابل یقین تخلیق ہیں، اپنی خوبصورتی سے لطف اندوز ہوں۔"
مولی مہر۔
88. "خوبصورتی کے بارے میں دنیا کے تصور کو تبدیل کرنا آپ سے شروع ہوتا ہے۔ اپنے اور دوسروں کے بارے میں آپ کی زبان۔ تم کافی ہو."
کرسٹین ٹریمولٹ۔
89. "زندگی بہت بڑی ہے۔ اسے بھرنے کی کوشش نہ کریں۔ اس کے بجائے، اندر پھیلائیں. تمہارے لیے تم ہی کافی ہو۔‘‘
برائنٹ میک گل۔
90. "کسی کو کبھی بھی یہ محسوس نہ ہونے دیں کہ آپ کافی نہیں ہیں۔"
نامعلوم*۔
91. "آپ کی دنیا کو اس وقت آپ کی ضرورت ہے۔ اپنی جان مت لو. آپ اہمیت رکھتے ہیں، آپ کافی ہیں، اور آپ زیادہ ہیں."
اولوالے دانیال۔
92. "آپ جیسے ہیں بالکل کافی ہیں۔"
لورین گبسن۔
93. "کچھ کے لئے کھڑے ہو جاؤ. اپنی زندگی کو کچھ معنی بنائیں۔ جو کچھ آپ کے پاس ہے وہاں سے شروع کریں۔ تم کافی ہو."
جرمنی کینٹ۔
94. "اگر آپ سب کو خوش کرتے رہیں گے تو آپ کبھی بھی کافی نہیں ہوں گے۔"
نامعلوم*۔
95. "کیا آپ کافی ہیں آپ کے لیے صرف ایک سوال ہے جس کا آپ کو جواب دینا ہوگا؟"
ایل ای بومن۔
96. "پہلے اپنے آپ سے محبت کرو اور باقی سب کچھ لائن میں آتا ہے. اس دنیا میں کچھ بھی کرنے کے لیے آپ کو واقعی اپنے آپ سے پیار کرنا ہوگا۔"
لوسیل بال۔
97. "خود سے پیار کرنا اپنے آپ کو پسند کرنے سے شروع ہوتا ہے، جو اپنے آپ کو عزت دینے سے شروع ہوتا ہے، جو اپنے بارے میں مثبت طریقوں سے سوچنے سے شروع ہوتا ہے۔"
جیری کارسٹن۔
98. "آپ کو اپنے آپ سے پیار کرنے کی ضرورت ہے اور اس سے پہلے کہ آپ کسی اور سے حقیقت میں محبت کرسکیں۔
- کرسٹینا پیری۔
99. "خود سے محبت کرنا باطل نہیں ہے۔ یہ عقل ہے۔"
- آندرے گائیڈ۔
100. "خود سے پیار کرو۔ آپ کی خوشی کے لیے ضروری اقدامات کرنے کے لیے کافی ہے۔ ڈرامے سے بھرے ماضی سے خود کو دور کرنے کے لیے کافی ہے… آگے بڑھنے کے لیے کافی ہے۔‘‘
- اسٹیو مارابولی۔
نتیجہ
آخر میں، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ آپ کافی ہیں۔ آپ کے اندر آپ کی ضرورت کی ہر چیز موجود ہے۔ آپ قابل اور طاقتور ہیں۔ تم کافی ہو. اگر آپ کو کچھ الہام یا یاد دہانی کی ضرورت ہے تو، میں کافی ہوں کے بارے میں ان اقتباسات پر ایک نظر ڈالیں۔ وہ آپ کو یاد رکھنے میں مدد کریں گے کہ آپ بالکل وہی ہیں جہاں آپ کو زندگی میں ہونا چاہئے۔ تم بہت اچھا کر رہے ہو!
اب باہر جانے اور اپنے مقاصد کو پورا کرنے کا وقت ہے! یاد رکھیں، آپ کچھ بھی کر سکتے ہیں جو آپ اپنے ذہن میں رکھتے ہیں۔
آپ یہ بھی چیک کرسکتے ہیں: 100 متاثر کن آپ بہترین اقتباسات کے مستحق ہیں۔
