13 年免費或付費的 2022 種最佳在線冥想課程

冥想是控制心理健康的有效方式。 許多人在參加在線冥想課程後掌握了它，這是一種強大的做法。

根據 大腦事實，各種研究表明，這種做法可以幫助緩解壓力——以及控制焦慮、減少炎症、提高記憶力和注意力，以啟動。

本文將幫助您了解可以幫助您成為冥想專業人士的最佳在線冥想課程。 此外，您將了解為什麼需要經常冥想。

為什麼要參加在線冥想課程？

冥想是一種習慣性的練習，讓你的頭腦集中註意力，讓你的思想充滿正能量。 隨著一些人發現冥想對健康的眾多好處，冥想變得越來越流行。

冥想對心理健康的好處是提高注意力和注意力，增加自我意識和自尊，減少壓力和焦慮水平，以及培養善意的行為。 冥想還可以增加您對疼痛的耐受力並幫助對抗物質成癮。

冥想不是每個人都能做的——你需要正確地學習和掌握這種行為。 穩步練習冥想可以幫助您保持對環境的了解，通過這些在線冥想課程學習，您可以成為一名專業的冥想者。

13 年免費或付費的 2022 種最佳在線冥想課程

1. Isha Kriya：強大的自我轉化冥想

Isha Kriya 冥想是一個簡單的工具，其使命是向地球上的每個人釋放一滴靈性。 “kriya”一詞意味著“內在行動”，而“Isha”則指向創造之源。 Isha Kriya 的目標是幫助您接觸生活的主要樞紐，並根據自己的願景和抱負創造生活。

通過 Isha Kriya 引導的冥想，現在每個人都可以獲得精神過程的可能性。 對於尋求掌握冥想的人來說，這是最好的在線冥想課程之一。

2. 學習正念冥想，讓頭腦更平靜、更清晰

本課程包含 8 個單獨的音軌（分為 XNUMX 個每週部分），其中的教義嵌入在冥想體驗中。 每個部分都有一個簡短的視頻，讓您概述會議的目標，並且在您開始實踐之前，每個部分都以一個視頻開始。

該計劃的每個部分都有一個簡短的講義，內容基於著名的 8 周正念減壓 (MBSR) 計劃。 本課程將向您展示多年來從書籍、講座、國際會議、務虛會和講師收集的培訓課程中收集的筆記、想法和經驗。

3. 在您的社區舉辦冥想課程

靈巧的頭腦堅信，所有的冥想對地球都是至關重要的，當更多的人練習冥想時，他們會變得更好。

這就是為什麼Skillful MIND 有興趣授予冥想領袖計劃，讓您成為自己社區的冥想領袖。 他們全力贊助這個可以使任何人成為冥想大師的驚人計劃。

這是您今天可以找到的最好的在線冥想課程之一，因為您將學到精彩的課程。

4. 學習冥想——理論與實踐

本課程旨在讓任何人輕鬆學習冥想並積極練習，以實現良好的健康、精力、效率和成功。

作為本課程的學生，從開始冥想練習的第一天起，您就會體驗到健康、精力和效率的不同。

由具有多年經驗的專業冥想者設計，您將參加最好的在線冥想課程之一。

5. 全心放鬆與冥想介紹

與心同步意味著涉足開放和平靜的無聲源泉。 在這門簡單的課程中，您將學習一種簡單的放鬆和冥想技巧，幫助您與心建立聯繫。 此外，您在分析您的經歷時掌握了觀察和記錄的位置。

該課程添加了引導式放鬆和冥想視頻，非常適合您自己練習。 它有 40 分鐘的全心冥想介​​紹性課程，並為您將在該部分中學到的其他內容做好準備。

6. 聽起來不錯，可以自由選擇不同的東西，第 1 部分

本課程旨在幫助您擺脫導致您做出糟糕決定的消極習慣模式。 您將了解是什麼讓某些習慣令人上癮，以及擺脫它們所需的公式。

因此，如果您在對生活中的不同情況做出反應時遇到困難，則需要此在線冥想課程來幫助您穩定下來。 此外，您將使用健康的習慣來取代您學到的舊習慣。

7.通過認證學習冥想以指導他人

本課程歡迎新來者進行冥想——無論他們有多少（或很少！）時間！ 對於那些在冥想方面有一些（甚至很多！）經驗的人來說，這也是一個很好的進一步學習工具。

一旦您完成了所有講座並完成了回顧部分，您將立即擁有冥想所需的一切 - 甚至可以幫助其他人做到這一點！ 事實上，它的優點使它成為頂級的在線冥想課程之一。

8. 心靈在健康和治療中的力量

人類的思想有意識地創造了你的現實，當你掌握瞭如何有效地處理它的所有部分時，你可以做一些精緻的事情，比如治愈你的身體或治療你可能從未發現過的東西。

本課程旨在帶您走上一條精通身心的道路，從正念和冥想的基礎知識開始，然後為與潛意識合作以促進康復鋪平道路。

9. 冥想從業者/教師認證（ACCREDITED）

這個冥想從業者/教師認證課程是冥想從業者/冥想老師方面的詳細指南，您將從初學者過渡到專業水平，初學者冥想：如何深入快速地進行冥想，您將在其中運行自己的冥想課。

無論您是希望通過調解過程指導個人還是團體，您都找到了可以幫助您實現一切的課程。 您會發現這個簡單的過程不僅可以指導人們進行冥想，還可以幫助他們以多種方式受益和改善他們的生活。

10.初學者冥想：如何深入快速地冥想

冥想是一種有益於所有參與其中的人的實踐。 不幸的是，圍繞這個簡單的練習有太多的困惑和復雜性，而本課程將使您輕鬆地進行冥想。

本課程將教您超越特定學科的簡單、有效的冥想練習，為您提供一種直接的方式來理解和使用您遇到的任何冥想練習。

11. 在冥想中

您可以通過在線冥想課程在忙碌的生活中創造一個空間，這些課程旨在幫助您適應當下。

無論您身在何處，您都可以體驗到與一群由經驗豐富的老師領導的冥想所產生的巨大的穩定感和聯繫的能量。

Inside Meditation 是最好的在線冥想課程之一，適合希望在生活中掌握冥想的人。

12.轉化情緒冥想：

感情會時不時地發生變化。 大多數時候，負面情緒持續的時間比它們應該的要長，這似乎是永遠的。 儘管您可能已經適應了這一點，但您可以通過使用美麗的引導式冥想來學習與那個思維過程保持距離。

您可以參加 Sahaj Samadhi 冥想課程，在那裡您將獲得專門為您而設的咒語。 通過 Sahaj Samadhi Meditation 念誦真言讓您的心輕鬆安定下來。 當您的思緒安定下來時，您就會消除所有壓力。

13. 每日瑜伽

Daily Yoga 是一個平台，可以讓世界各地的瑜伽士有效地練習瑜伽。 它具有有效的瑜伽和冥想技巧，可讓您將身體、思想和靈魂保持在一起。 使用任何設備，您可以在任何地方練習瑜伽。

在不到兩週的時間裡不斷練習 100 多個瑜伽課程，您會清楚地看到差異。

常見問題

結論

哥倫比亞大學醫學中心的研究人員認為，冥想可以通過放鬆來改變大腦的結構和功能，從而最大限度地減少壓力、焦慮和抑鬱。 或者，它有助於提高注意力和學習注意力，從而增加記憶力和注意力。

當您真正想要掌握冥想時，可以學習冥想。 雖然您可以通過傳統課程學習，但這些課程有很大的局限性，可能會讓您失去動力。 與其使用它們，不如使用可為您提供靈活性等的在線冥想課程。

因此，請瀏覽這份詳細的在線冥想課程列表，以便您可以隨時隨地開始學習。

參考

建議